I orientalsk medicin forsøger ikke at udrydde årsagen til sygdommen, er al den kraft rettet til dens virkning! Og når der træffes beslutning om overvægt megen opmærksomhed på motion. Det er kun i Østen er ikke accepteret at pace dig selv med tung øvelse, som det sker i den vestlige kultur.
Udmattende øvelser er meget skadelige, fordi de kræver en masse energi affald. Og hvis tvunget til at slippe af med effektivitet, kroppen svækket, og det kan ikke betragtes som en sund livsstil.
"Orientalsk" øvelse for den perfekte figur
Qigong-mestre siger, at dem, der lider af overvægt, kroppen mangler de hormoner, der behandler indkommende mad til energi. En mager, på den anden side, ud over dette hormon. Det hjælper genoprette hormonniveauer at få perfekt kropsform!
"Trækker månen"
Læg dig ned på ryggen, benene lige, løfte dem op. Træk sokker og fødder udføre langsom cirkelbevægelse - 30 sekunder per omdrejning.
"Lifting the Sky"
Stå med fødderne sammen, forbinde, bøje børsten ved at udvide deres fingerspidser sammen. Hænder løft over hovedet, holde positionen af børsterne. Træk vejret ind og puste et par sekunder. Sænk armene tilbage gennem siderne.
"Vand Dyrkning"
Stilling som i den foregående øvelse. Træk hænderne, bøje dine hænder, skal de rettes fingre sammen, palme at vende sig væk fra ham. Dine arme i forskellige retninger, som om en bølge af race, med næsen og indånder, holde vejret, udånder mund behov.
"Den cirkulære strøm af chi"
Udfør bevægelser som spin-rammen, med dine arme skal være strakt langs kroppen, og dine fødder skulder-bredde fra hinanden.
Når du gør disse øvelser, skal du sørge for at tænke over et positivt resultat. Kun denne form for tænkning vil hjælpe dig til at genvinde harmonien i kroppen og finde den perfekte figur.
