Dejlig skønhed, behøver ikke at sulte dig selv, forsøger at tabe sig! Prøv opskrifter, der indeholder et minimum af kalorier, ikke skader figuren og dermed forbliver sindsygt lækkert!
Lavt kalorieindhold måltider for din slanke figur
Fitness - Olivier
Du skal bruge:
- kylling - 250g;
- agurk - 150 g;
- syltede agurker - 100 g;
- Æg - 3 stk;.
- yoghurt - 2 spsk;.
- Sennep - 0,5 tsk
fremstilling:
Kog kyllingefileterne og køle. Kog hårdkogte æg. Alle komponenter er skåret i små stykker og hæld sennep og yoghurt. Sindssygt lækker lavt kalorieindhold salat er klar! Du kan spise det næsten hver dag!
Suppe med bryst
Du skal bruge:
- kyllingebryst - 1 stk;.
- blomkål - 7-8 blomsterstande;
- bønner - 2/3 st;.
- Gulerødder - 1 stk;.
- Løg - 1 stk;.
- Hvidløg - 1 time;.
- persille, dild, selleri, tørret - 1 tsk;.
- salt.
fremstilling:
Rub salt og revet hvidløg kylling, pak det ind i folie og send bage indtil gjort. Grøntsager, sted i en gryde, dæk med vand og lad det simre indtil de er møre, i slutningen, tilføje greens. Vegetabilsk puré bringe til en tilstand i en blender, hæld i skåle, i hvert servering, skal du placere et lille stykke bagt bryst. Suppe er meget rig, men lav i kalorier!
bagt ørred
Du skal bruge:
- Ørred - 0,5 kg;
- sojasovs;
- peber;
- Lemon - 1 stk;.
- krydderier;
- greens - 1 bundt;
- vegetabilsk olie.
fremstilling:
Folie behov for at drys krydderier på fisken. Olieret folie, sætte fisken, drys med citronsaft, wrap og bages ved 210 grader i 40 minutter. Ørred klar fjerne fra ovnen, arrangere på plader, drys med krydderurter og hæld sojasovs.
Spis ordentligt, lavt kalorieindhold, velsmagende, og glem ikke om sport!
