Mange mennesker lider af søvnløshed. Enig, det er ubehageligt: du drømmer om når at sænke hovedet på puden og sove på nogen måde, du ikke kan. Eller har du vågner op midt om natten og stirrer op i loftet. Velkendt? Så denne artikel er for dig! Jeg foreslår, at du prøve disse opskrifter er lækre og aromatiske retsmidler, der vil hjælpe dig til at beskæftige sig med søvnløshed!
Vi kan ikke tolerere mangel på søvn, og til at stille op med søvnløshed! Sund menneskelige søvn bør være mellem syv til ni timer. Hvis du sover mindre - din krop kan ikke fungere korrekt, vil du føle overvældet, træt, sænket immunitet etc. Midler, som jeg ønsker at fortælle dig folkemusik er kendt medicin, der endnu vor blevet opfundet oldemor. Og de er egnet til folk i alle aldre!
Se også:Hvordan man kan forbedre kvaliteten af vask med et bid
Her er de mest effektive opskrifter på søvnløshed!
kamille
Den velkendte antiinflammatorisk middel, der har en bred vifte af anvendelser i folkemedicin. Selv læger ofte ordinere det som et supplement til behandling af for eksempel de øvre luftveje sygdomme. Men få ved, at kamille klarer også med søvnløshed. Hæld 1 tsk kamille 1 spsk. kogende vand. Insister par minutter og drikke omkring en time før sengetid.
salat
Salat bruges ofte i madlavning, såvel som i medicin, til behandling problemer med mave-tarmkanalen, hypertension, aterosklerose. Søvnløshed vil hjælpe te fra salatblad og 300 ml kogende vand. Insister nødt til at drikke 20 minutter, og drikker hver dag i en time før sengetid.
Baldrian rod og muskatnød
Baldrian kendt af alle for sin evne beroligende virkning på nerverne. Desuden sænker blodtrykket, forbedrer cirkulation og hjælper med at tabe sig! Muskatnød normaliserer også blodgennemstrømningen og tryk, og lindrer hovedpine. Og her er hvordan man laver te af søvnløshed: ¼ tsk muskatnød og ½ tsk baldrian pour 400 ml kogt vand, 15 minutter og drikke hver aften. Behandlingen bør udføres ikke længere end to uger, og dosis af muskatnød i hvert fald ikke overstige.
krydderier Mælk
Milk selv er beroligende, så det betaler sig at tage for vane at drikke det hver aften før sengetid. Og for at få den maksimale effekt, eksperter anbefaler brugen af vegetabilske mælk. Og egnet til søvnløshed mandel, sesam eller hør.
- Kanel. Eliminerer neurose og depression, forbedrer fordøjelsen og reducerer blodtrykket. I et glas vegetabilsk mælk, tilsæt 1 tsk krydderier.
- Muskatnød. På det var sagt tidligere. Tilføj ¼ tsk møtrik i en kop mælk.
- Gurkemeje. Selv det er ikke nødvendigt at anføre alle de nyttige egenskaber af krydderier, fordi listen vil være en mega lang og varieret. I et glas mælk Rør en knivspids gurkemeje og sort peber. Sort peber vil øge effekten af gurkemeje.
spidskommen
Lindrer hovedpine, normaliserer søvn kvalitet, tilstand af nervesystemet, øger immunitet. Prøv at tilføje spidskommen i varmt vand eller mos banan med 1 tsk frø.
liljekonval
Berusende duft af disse blomster kan endda føre til hovedpine og presserende ønske om at sove. Men hvis du følger den korrekte dosis, behøver du ikke forårsager skade på din krop. Forbered infusion er meget enkel: Tag 1 tsk blade og blomster, hæld 1 spsk. kogende vand og lad i omkring en time. Tea ikke kun hjælper med søvnløshed, men også for hjertebanken. Drik 1 spsk i løbet af dagen 3-5 gange.
Se også:13 produkter, blod fortynder
Jeg sætter sjælen i at skrive artikler, skal du støtte den kanal, satte Ligesom og abonnere!
