Sommetider vægtøgning skylden hormoner i det menneskelige legeme, som kan være til stede i overskud eller mangel. Og hvis du har mere end en måned "sidder" på en effektiv kost og din vægt går, er det tid til at tjekke dine hormoner. Jeg vil gerne fortælle dig, der kan være årsag til flere kilo.
serotonin-mangel
Hvis kroppen ikke har nok serotonin, en person trækker på chokolade, pommes frites og andre lækkerier, som synes at give en følelse af glæde. "Hormon af glæde" kan også være afledt af ananas, nødder, æg, og selv fra solen og motion.
Se også:Hvordan man kan forbedre kvaliteten af vask med et bid
Den overskydende ghrelin
Dette hormon forårsager konstant følelse af sult, fordi det vil være vanskeligt at holde normal vægt, selv efter en meget effektiv kost. Men ghrelin kan snyde og bruge produkter som frø, fuldkorn, frugt og grøntsager. Selvfølgelig fra kosten er nødvendigt at fjerne alle de højt kalorieindhold, forarbejdede fødevarer og slik. Ghrelin produceres på grund af mangel på søvn og konstant stress. Men i høj grad reducere ghrelin er umuligt, da Dette vil forværre de mentale evner.
Overskuddet af neuropeptid Y
Dette hormon medfører også en stærk appetit og er grunden selv fedme. Derudover kan du opleve angst, hovedpine, svedeture, højt blodtryk og irritabilitet. Hold hormon normalt som muligt, hvis du spiser mindre sukker, som du ikke bør føjes til kosttilskud krydderier, der øger appetitten.
Overskydende østrogen
Vægt stiger uanset mængden af mad indtages. Og for det meste kilo i hofterne. Hertil kommer, at andre symptomer tilpasse: hårtab, dårlig søvn, er der en fejl i menstruationscyklus, hovedpine, følelsesmæssige. Østrogen akkumuleres på grund af den store mængde af kødforbruget dyrket i industrielle miljøer. Derfor, for at reducere østrogen, er du nødt til at spise mindre kød og flere grøntsager. Også være opmærksom på olie af rosmarin, havre, hørfrø, pærer og æbler.
Overskydende prolaktin
Dens stigning fører til vægtøgning og øget vækst af hår over hele kroppen, er der forstyrrelser i menstruation. Den har brug for at blive behandlet af en specialist. Men hvis du har endnu til at besøge en medicinsk facilitet, betaler deres opmærksomhed på ginkgo biloba og ginseng.
Mangel på glucagon
Dette hormon mindsker appetitten og hjælper med nedbrydningen af fedtstoffer. Efter stressniveauet falder glukagon, og folk er begyndt at feje alle, der er i køkkenet. Hormonmangel kan være tegn på sygdom i bugspytkirtlen, lever og nyre. Spis rigtigt, ikke går sultne og få aktiv!
Mangel på adrenalin
Dette hormon vil fremskynde dit stofskifte, giver intense følelser i ekstreme situationer. Adrenalin handlinger med væksthormon, de spalte spæk. Begræns dit indtag af kulhydrater, og også til at hæve niveauet af adrenalin, kan du bruge en gyserfilm eller morskab.
Overskydende testosteron
Dette er et mandligt hormon, men i en kvindes krop er til stede. Med en stigning i niveauet begynder at stige vægten af kvinden, og bare lagre fedt i brystet, hals og hænder. Dette hormon kan reducere korn, kaffe, soja og andre planteøstrogener. I stedet for slik spiser flere abrikoser, æbler, datoer, der reducerer produktionen af testosteron.
Manglen på adiponectin
I dette tilfælde synes olien i bunden af maven, ofte med lav adiponectin vises diabetes. I dette tilfælde er det nødvendigt at bruge behandling af en læge anbefaling. Hæv hormon ved hjælp af motion. Det er nok til at gå til 8-10 tusinde skridt om dagen. Lavere indtag af kulhydrater, stigning i mængden af kost fødevarer med monoumættede fedtsyrer. Spis vidunderligt produkt - pistacie, som stiger adiponectin.
Se også:13 produkter, blod fortynder
Jeg sætter sjælen i at skrive artikler, skal du støtte den kanal, satte Ligesom og abonnere!
