Hvis du gør hver dag for at give dit ansigt hele 10 minutter og hold disse lys, men utroligt effektive øvelser i en måned vil se 10 år yngre!
Disse øvelser vil påvirke musklerne i ansigtet, og dermed er der en stramning effekt. Vi kender alle til at fjerne slasket lår eller arme, skal du ordentligt bløder musklerne i disse områder. Og ansigtet er ingen undtagelse! Med regelmæssig træning, vil du finde et stort resultat!
1.Razogrevayuschie øvelser
Lav vippes hovedet først i det ene øre, så den anden. Drej hovedet til siden, lave en cirkulær bevægelse.
2. For øjnene
Først gør en varm-up til øjnene. Kig i én retning til en anden, osv Den låsning kig kortvarigt på det indstillede tidspunkt.
• Rynker i hjørnerne af øjnene. Placer fingrene på hans tempel og trække huden af ørerne, øjnene, tæt, modstå din bevægelser muskelspændinger.
• Hævelse af øjenlåg. Det samme finger pull det nederste øjenlåg, de modsatrettede muskler, lukkede øjne, tror til 6.
3. For hage og kæbemusklerne
• Fingers sted i hjørnerne af munden. Grine så meget som muligt ved at strække hænderne læber.
• Brug dine fingre til at strække hagen, bevæger sig ned, modstå musklerne.
4.Scheki
• Hold fingrene i hjørnerne af munden, smil, trække hans læber med sine hænder på hans templer, Freeze, optælling til seks.
• Træk ned ad kinderne, udøver muskuløs modstand.
• Træk kinden ned, greb hendes fingre på begge sider. Modstå musklerne.
5.Nosogubnye folder
• Anbring pegefingrene krølle. Løft op musklerne uden at flytte huden, Frys i 6 sekunder og slap af.
• at styrke nakkemusklerne. Læg dig ned på sengen, bør hovedet hænge fra overfladen. Nu hæve og sænke hovedet, som om at ryste pressen! Start med 5 uplifts og tre tilgange, i sidste ende gå til 3 sæt af 10 gange.
6.Morschiny mellem øjenbrynene
• Åbn øjnene og holde dem til at gøre mere og mere med hver konto (5 gange). Hvis du ønsker at blinke, holder panden.
• Musklerne over øjenbrynene. Placer dine fingre i centret mellem øjenbrynene, trække huden op og rynke panden.
• Som i den foregående øvelse, kun pull-down kant, udøver modstand.
• Vandrette rynker. Tag fat i hovedet med sine egne hænder, så pegefingrene var på panden område. Flyt hud til centrum og hæver et øjenbryn. Score op til seks.
7. læberne
• Åbn munden og træk kæben ned med hver konto (8 gange). Hold hænderne på hagen. Træk derefter din nederste læbe i 5 sekunder.
• Træk fingrene hans underlæbe, blottelse sine tænder, muskler modstå.
• Tag fat i overlæben og træk det ned, modstå et smil.
• Tag fat i kinden, at sætte sin tommelfinger i munden. Trækker det frem, de modsatrettede muskler.
8.For smukke ovale
• Zaprokinte hovedet tilbage, trække hans læber, trækker hagen, og smil. Frys i 5 sekunder.
Nogle 10 minutter om dagen, og effekten er fantastisk! Jeg prøvede og glad, ligne en datter på samme alder! Nu er det din tur!
