I de senere år er flere og flere mennesker har problemer med bevægeapparatet. Sagen er, at sidst vi slidt brusk, og hvis de ikke komme sig, kan du endda blive ugyldig! Brusk hjælper vores knogler og muskler til at beskytte sig selv, mens man kører. De er den forbindende væv, der er tømt med tiden. Men brusk kan genskabes!
At genoprette brusk behov for at spise mere mad med aminosyren lysin. Denne aminosyre er med til at forny kollagen, som er den vigtigste komponent i brusk.
Produkter til at genoprette og styrke brusk
granatæble
Det reducerer inflammation, overproducerer visse enzym, som er nyttig, når den bæres brusk. Spis frugt eller drikke saft mindst en gang hver 7. dag.
mandler
Mættet omega-3, som reducerer inflammation, vitamin E, som beskytter kroppen mod skader, og mangan, som genskaber brusken. En håndfuld nødder om dagen er nok.
Ginger + gurkemeje
De fungerer som anti-inflammatoriske, gendanne brusk, beskytte dem mod skader og eliminere smerten. På dagen forbruge 1 tsk gurkemeje og 0,5 tsk ingefær.
hvidløg
Beskytter led og brusk fra slid og beskadigelse, en kilde for svovl, som lindrer ledsmerter.
kokosolie
Fuld af æteriske olier, der afhjælper smerter og reducere inflammation. Det kan indtages oralt eller anvendes topisk.
kirsebær
Nå fremme sundhed, herunder en positiv effekt på knogler og brusk.
gelatine
Den bedste naturlige middel for genoprettelsen af brusk væv. Gelatine hjælper bruskregenerering, som det har en lignende struktur. Spis mere af knogle bouillon, gelé, sky.
