Vitaminer og mineraler er afgørende for alle. Lad os finde ud af, hvad vitamin er en alsidig effekt og hjælper med en række sundhedsproblemer!
Dette vitamin understøtter hjerte sundhed og blodkar, øger de beskyttende funktioner i kroppen, forbedrer strukturen i håret og huden. Vi taler om vitamin B9 eller folinsyre! En vigtig komponent i folinsyre - vitamin B9. Der er andre komponenter, men de påvirker ikke den menneskelige krop.
Hvad er fordelene ved folinsyre?
Folinsyre er meget nødvendig. Det deltager i syntesen af nukleinsyrer, metabolisme af aminosyrer, essentielle i blod dannelse og dannelsen af nye celler. Folinsyre er også normaliserer den følelsesmæssige baggrund.
Her er en anden vigtig funktion af folinsyre:
• Reducerer risikoen for øjensygdom med 30%, sammen med vitamin B6 og B12.
• Forbedrer hudfarve.
• I forbindelse med parabener og pantothensyre forhindrer fremkomsten af grå hår.
• Det er meget nyttigt under graviditeten. Det fjerner de ubehagelige symptomer og komplikationer, såsom når der bærer dit barn, og under fødslen.
• Hjælper i behandlingen af fødselsdepression.
• I ungdomsårene, det hjælper slippe af udslæt.
• Fremmer sperm modning.
Der er behov for folinsyre, og de mænd og kvinder gennem hele livet.
Her er fødevarer, der indeholder den mest vitamin B9:
• spinat;
• gær;
• grønne ærter;
• bønner;
• salat;
• tomater;
• gulerødder;
• kål;
• hirse;
• hytteost;
• æggeblomme;
• boghvede;
• roer;
• havregryn;
• ost;
• nyrer og lever;
• æg osv
Tilføj disse fødevarer til din kost. Men også eksperter anbefaler at tage folinsyre tabletter.
Vær forsigtig! Store mængder af vitamin B9 i kroppen påvirker brystsygdom. Derfor, hvis der er en tumor i brystet, er det nødvendigt at reducere indtaget af folinsyre, ellers kan det vægte sygdomsforløbet!
