En god måde at tabe sig - spiser kost supper. De fleste af dem er vand, og de resterende komponenter - kalorielette fødevarer.
Prøv at tabe sig kan være nyttigt og smag!
1.Ovoschnoy suppe
Du skal bruge:
- Kylling bouillon - 0,5 l;
- løg - 1 stk;.
- peber - halv;
- persille - halv;
- kål - halvt hoved af kål;
- Gulerødder - 1 stk;.
- tomater - 1 stk;.
- krydderier til smag.
fremstilling:
Skær alle ingredienserne som du vil. Kog i suppen i cirka en time, 5 minutter før slutningen af madlavning add krydderier. Du kan piske suppe blender.
2.Sup med ærter
Du skal bruge:
- Vand - 0,5 l;
- kartofler - 2 stk;.
- Gulerødder - 1 stk;.
- løg - 1 stk;.
- ærter - 6 tbsp;.
- kanel og en knivspids gurkemeje;
- Ginger - et lille stykke;
- greens;
- salt.
fremstilling:
Skær gulerødder og kartofler i tern, ingefær rub, hakke løg. Salt vandet og fordybe vandet og kog gulerødderne er møre, tilsæt de øvrige ingredienser, tæt låget og slukke for varmen.
3.Kuriny suppe
Du skal bruge:
- kylling - 200 g;
- løg - 1 stk;.
- gulerødder - 1 stk;.
- tomater - 2 stk;.
- Vand - 0,6 l;
- salt, krydderier og krydderurter efter smag.
fremstilling:
Løg skæres i 2 halvdele, gulerødder og tomater, skåret i skiver. Placer grøntsager og kylling i en gryde, tilsæt krydderier og salt, og dæk med vand. Kog i lidt over en time, hvorefter dekanteres suppen i en anden gryde, tilsæt hakket kød og gulerødder. Stir greens.
4.Morkovny suppe
Du skal bruge:
- gulerod - 0,4 kg;
- løg - 1 stk;.
- vegetabilsk bouillon - 0,5 ml;
- appelsinjuice - 100 ml;
- ingefær - 1 cm;
- peber og salt til smag.
fremstilling:
Gulerødder og løg, hakkede, sat i en gryde, hæld en lille mængde bouillon og slukke bue gennemsigtighed. Tilsæt resten af bouillonen og lad det simre i yderligere 15 minutter. Pisk suppen blender, tilsæt revet ingefær og appelsinjuice.
5.Sup puré
Du skal bruge:
- blomkål - 300 g;
- vegetabilsk bouillon - 0,4 l;
- mandler - 2 spsk;.
- fløde - 4 spsk;.
- peber, salt og muskatnød til smag.
fremstilling:
Adskil i buketter og vasket kål sættes i den varme vegetabilsk bouillon. Kog i ca 10 minutter, indtil kålen er mør. Pisk suppen blender. Grind mandler, drys i hans suppe, tilføje krydderier og fløde.
Bon appetit!
Sæt fingeren op og abonnere på kanalen
