Vi alle kender og har hørt, at en person være sikker på at drikke vand hver dag. Men vi ofte erstatte vandet med te, kaffe, juice, kulsyreholdige drikkevarer, og derved hæmmer alle de vitale processer i kroppen. Er det korrekt? Selvfølgelig ikke! Vand er meget godt for enhver levende organisme og dets magiske egenskaber i dag skal jeg fortælle dig.
Vand - den vigtigste komponent i den menneskelige krop. Men behovet for konstant at genopbygge sine reserver. Regelmæssig og tilstrækkelig mængde vand forbrugt har en række fordele, hvoraf mange af jer ikke engang klar over! Livet uden vand er ikke muligt på alle! Vores krop har brug for daglig brug af op til to liter drik.
1.Pomogaet tabe
Vand - den eneste væske, som ikke indeholder nogen kalorier! Alle andre drikkevarer, der sælges i dåser og flasker vil ikke være i stand til at erstatte det, fordi de har sukker. Hvis du også forsøger at tabe sig, bør du vide, at det er vand, der hjælper til at fremskynde stofskifte og nærer kroppen. Før måltider, drikke hele glas af denne væske, vil det bidrage til at opdele fedt du spiser og sløve følelsen af sult.
2. Det giver en energiindsprøjtning
På grund af den lille mængde vandforbruget i mennesker kommer hurtigt træthed. Med vand begynder hjertet til at arbejde hårdere, hvilket betyder bedre blod transporter næringsstoffer og ilt til organer. Mætte alle humane celler, vand holder kroppen i god form. Især nyttigt at drikke med det formål at vandet, mens du træner, så for ikke at blive dehydreret.
3.Umenshaet stress
Hjernevæv af menneskelige består af vand med 80%! Og på grund af dehydrering af hele kroppen begynder at lide det er hjernen. Der er forringelse af de følelsesmæssige og mentale tilstand, hovedpine. Som et resultat, producerer kroppen cortisol - en stress hormon!
4.Toniziruet muskler
Vores muskler er 75% vand. Det betyder ikke, at det kun er forbruget af vand vil hjælpe dig med at opbygge muskler, er sporten ikke blevet aflyst! Vand virker som et smøremiddel mellem leddene, så når du motionerer du kan undgå skader. Også vand forhindrer forekomsten af muskelkramper.
5.Uvlazhnyaet hud
At kvinder er langt mere tilbøjelige til at betale til staten af deres hud end mænd. Tilstrækkelig indtagelse vand hjælper til at fugte huden, skyller alle de giftstoffer og forbedrer blodcirkulationen. Hud til rynke syntes ikke og strækker sig, havde brug for en tilstrækkelig mængde fugt. Ud over indtagelse, anbefales det at tage et bad.
6. detoxifies
Vand hjælper med at forbedre fordøjelsen og pauser ned partikler af skadelige stoffer. Som et resultat, du slippe af med forstoppelse, fordi Dehydrering fører til sådanne problemer, og rids kroppen af toksiner, så det ikke forgiftning. Toksiner gennem nyrerne i urinen samt med sved gennem porerne i huden.
7.Rasscheplyaet sten
På grund af den lange dehydrering nyresten kan danne. Vand hjælper opløse mineraler i urinen, hvilket giver dem omdannes til faste krystaller.
8. Regulerer kropstemperaturen
Når du træner meget eller på gaden er meget varmt, dit ansigt begynder at rødme. Blot at øge blodgennemstrømningen til ansigtet, og kroppen frigives ekstra varme. Og i koldt vejr dit ansigt er rød, på grund af det faktum, at der er begrænsninger for blodgennemstrømningen. Så kroppen går, for at holde varmen. På mængden af væske du drikker det afhænger af din kropstemperatur.
9.Izbavlyaet migræne
Hovedpine eller migræne også opstå på grund af dehydrering. Samtidig modtager smerte medicin reducerer smerte, men det varer ikke længe. Og vand hjælper slippe af med den smerte, og lindre træthed.
10.Preduprezhdaet hjerteproblemer
Vand neutraliserer fedtstofferne i den menneskelige krop, som hjælper med at reducere risikoen for kardiovaskulær sygdom. Og for at forhindre dannelsen af blodpropper i blodkar, anbefales det at drikke mindst fem glas vand om dagen.
11.Preduprezhdaet andre sundhedsproblemer
Med tilstrækkelig indtagelse af vand, vil du være i stand til at undgå sygdomme som gastritis, halsbrand, influenza, mavesår, kramper, osv Det er derfor, det er nødvendigt at drikke vand regelmæssigt!
Tip!
Ud over tilstrækkelig vandforbrug, omfatter i din kost produkter med en masse af dens indhold. Frugter og bær: vandmelon, blomme, grapefrugt, appelsiner, cantaloupe, jordbær, kirsebær; grøntsager: agurker, selleri, grønkål, spinat, grønne tomater.
Konklusion: Behovet for at drikke vand på daglig basis, og i store mængder, og ikke kun når tørstig!
Se også:Hvordan at være lykkelig, og at det griber ind
Se også:6 færdigheder, som du har brug for at lære dine børn til 13 år
