Forskellige læsioner i knæet ofte forstyrres mennesker i alderen, men desværre ledsygdomme, og ikke reservedele de unge.
Når der henvises til en reumatolog oftere får medicin og anbefalingen om at bevæge sig mere, og de få, der taler om gymnastik, som hjælper med smerter i knæleddene.
Hvilke sygdomme nyttige øvelser:
- gigt (hofte sygdom)
- arthritis (kun i remission)
- artrose et al.
udfører gymnastik udstyr
Motion "Rotationen af fødderne" vil ikke tage meget tid og er ikke svært i udførelse. Det er nødvendigt for smertelindring og stabilisering af udviklingen synovialvæsken.
For at gøre dette, er du nødt til at sidde på en hård (påkrævet) overflade. Hold ryggen lige, hvis det er vanskeligt, kan du læne mod en væg, fødderne skulder bredde fra hinanden. Hænderne kan sættes på knæ eller taljen, men Balk hænder på gulvet kan ikke være, ellers bliver resultatet ikke være.
Øvelsen begynder med vyrisovki omgange ned, det vil sige begynder at rotere fødderne indad. Dette bør arbejde ikke kun foden, men tæerne.
Med korrekt implementering af teknologi, arbejde ikke kun hofte og knæled, men også den nederste del af ryggen.
Drej fødderne brug 48 gange inde "lukning" bevægelse, og det samme udadgående "åbning" bevægelse.
Gør denne øvelse i morgen og aften i 40 dage.
Hvorfor har du brug for regelmæssigt liggende på hovedet. Hvad er fordelene
Hvorfor skal du drikke linolie på tom mave. Hvad er dens fordele.
