Mens du er ung og sund, ingen tænker på en sund livsstil. Men med alderen, når de begynder ene efter den anden til at klatre sår begynder at tænke, og hvad vi ikke gør, og hvad vi spiser?
Et af de fælles problemer i den ældre generation - er en sygdom i leddene, som er ledsaget af et fald i mobilitet og smerte.
Om fælles sundhed, er det vigtigt at tage sig af sin ungdom, og dette føre stillesiddende liv og spiser de "rigtige" fødevarer.
briar
Dette produkt har et højt indhold af vitamin C og er en potent antioxidant. Ikke underligt de drikker bouillon hofter har ingen århundrede.
Hævdede, at Briar fortykker blodet, kan det være så, men min bedstemor i år fejrer 80 år, og så vidt jeg husker hende, hun altid drikkevarer hyben og ledproblemer det passerer.
mejeriprodukter
Mange efter 50 ofte nægter mælk, men forgæves. Hvis kroppen er produktet tager, så giver det ingen mening at give op på ham.
I mælk, hytteost, yoghurt, etc. Den indeholder en høj procentdel af calcium, som er afgørende for sunde knogler og led.
Men, er det vigtigt at forstå, at det er et naturligt produkt, der desværre på nuværende tidspunkt, ikke alle tilgængelige.
fisk og skaldyr
Seafood indeholder store mængder umættede fedtsyrer, samt selen, som har en gavnlig virkning på styrke og restaurering af artikulær væv. Selvfølgelig, i mange regioner, skaldyr er meget dyre, og ikke alle har råd til deres regelmæssig brug.
Jeg køber på apoteket omega - 3 og tage det hver dag. Også ikke billig, men ikke dyre fisk.
sky
På trods af at artiklen af nyttige produkter til leddene, i det sidste afsnit har besluttet at aflive myten om fordelene sky for leddene. Aspic til samlinger skal ikke være til nogen nytte, men kun fører til overvægt, som er den vigtigste årsag til problemer med leddene.
Men som jeg skrev i en tidligere artikel: Dr. Myasnikov fjernet myter om fordelene ved sky for leddene.
Samlinger for at være sund, er det vigtigt ikke kun at spise, men også for at varme op leddene enkle øvelser: squats, løft knæene, gå.
Oplysningerne leveres i informations- og kun oplysende karakter, der ikke er beregnet til at være en reference og medicinsk nøjagtighed, er ikke en guide til handling. Vær sikker på at rådføre sig med en specialist. Må ikke selvmedicinering.
En simpel øvelse til at lindre rygsmerter og ben ødem
Hvorfor har jeg brug for hver dag at gå på balderne
