Sandsynligvis mange kender den følelse, når om aftenen, "smerte" ryg og ben "buzz" og svulme.
For nylig har jeg lært om en simpel øvelse, der virkelig virker vidundere. Ved at gøre det i aften, til en pris på højst 5 - 10 minutter, er der en bølge af vitalitet, bliver hovedet klart væk tunghed i ryg og ben hævelse aftager.
Motion er meget enkel, og jeg tror, at kraften i hver. Du skal bare nødt til at lægge sig ned på gulvet, sætter det under en tynd tæppe tilbage og hæve dine ben til toppen af den skæve dem mod væggen. Hvis det ønskes, kan en lavere ryg sætte en blød pude. Den afslappede suge 5 - 10 minutter.
Hvad er fordelene
Vi i morgen til sen aften er i oprejst eller siddende stilling. Når vi slår over hans krop til den modsatte position, er hjertet skal arbejde hårdere for at øge blodgennemstrømningen i den modsatte side og sving i løbet af denne øvelse, kroppen genopretter hurtigt med rygsøjlen og fødder væk spændinger og smerter tilbagetrækninger. Også denne øvelse er en glimrende forebyggelse med åreknuder.
Gør motion helst om aftenen før de går til at sove, men jeg gør nogle gange, lige så snart jeg kommer hjem fra arbejde. For at ligge ned med fødderne mod toppen i 10 minutter og føle år yngre. Du kan nemt afslutte alle huslige pligter og føler meget munter.
Prøv.
Hvorfor du har brug for at skylle munden med vegetabilsk olie på en tom mave
Dr. Myasnikov fjernet myter om fordelene ved sky for leddene
