En mand vant til alt i dette liv er at komplicere og nogle gange glemmer det enkle og samtidig geniale øvelser, som vil bidrage til at forbedre kroppen og styrker dine led.
I dag vil jeg tale om gymnastik, som har udviklet akademiker Mikulin. Løb det regelmæssigt, bruger kun et par minutters motion om dagen kan slippe af med en række problemer.
Gymnastik, som blev udviklet af akademiker, er at trykke med hælene på gulvet, hvilket resulterer i Det forbedrer blodgennemstrømningen, få benmuskler slippe af med overskydende mælkesyre og forbedre venøs cirkulation.
Sådanne gymnastik svarer til at køre, og alle, fordi når den rammer i hælene på gulvet, er rystning (vibration) og ventilerne i venerne for at give et signal for bevægelsen af blodstrømmen opad, ikke gør det muligt at stagnere.
Men det er vigtigt ikke bare dunkende i hælene på denne fordel vil ikke være nogen, og udføre øvelsen korrekt.
Stå ret op og langsomt løfte dine hæle fra gulvet med 2 cm, og derefter ryk (skarpt) sænke dem, som ramt.
Gentag op til 30 gange, fordi, i flere tilgange, mellem hvilke der er en pause på 10 sekunder. Gentag ønskeligt at 5 gange om dagen. I konsekvens opstår hæl strejke på gulvet vibrationer væv og blodkar. Slået stagnation af blod og lymfe.
Især nyttigt at udføre denne øvelse for folk, der har en stillesiddende job.
Dermed vibrogimnastiku regelmæssigt, kan du glemme alt om problemer med hans ben og væsentligt styrke blodkar og hjerte.
