I slutningen af vinteren, vores krop har brug for vitaminer og genopbygge deres lagre vil hjælpe kiwi. Denne fantastiske bær er særdeles nyttig for vores krop, så det bør indtages hver dag.
kiwi - en vinter bær så meget ringere end populariteten af denne frugt som æbler, appelsiner og mandariner. "Kinesisk stikkelsbær", som kaldes undertiden kiwi, betragtes som en guldgrube af vitaminer og mineraler, nemlig, det har en masse af vitamin A, B, PP, E, C, B9 (Folsyre), jern, calcium, magnesium, natrium, svovl, phosphor, chlor, iod, cobalt, molybdæn, fluor, såvel som glucose, fructose og fiber. Ernæringseksperter anbefaler at spise halvdelen af bærrene hver dag for at gøre op for tilførsel af disse næringsstoffer i kroppen.
Pige spiser dessert af kiwi / istockphoto.com
5 grunde til at spise kiwi hver dag
1. At øge immunitet
På grund af det høje indhold af vitamin A og C, kiwi hjælper vores krop til at modstå forskellige smitsomme sygdomme, fremmer sundhed og forbedrer immunforsvaret person.
2. Medicin mod stress
Forskere har vist, at regelmæssig brug af "kinesiske stikkelsbær" forbedrer vores humør, det hjælper til at modstå stress og depression. Især nyttigt for dette mirakel bær med psykisk stress og nervøsitet på grund af det faktum, at det har en masse af magnesium og fosfor, glukose og fruktose.
3. forebyggelse af cancer, allergier og inflammation
Som vi har sagt, kiwi - til et fremragende produkt øge immunitet, så det skal bruges som en anti-inflammatorisk middel. Hertil kommer, at hvis du er allergisk over for kiwier er kontraindiceret i de fleste tilfælde, men tværtimod er med til at beskæftige sig med det.
Dessert af kiwi / istockphoto.com
Dette er fantastisk nyhed for allergikere, der ikke kan spise nogle af de vitaminprodukter. For eksempel citrusfrugter er rige på C-vitamin, men det er meget allergifremkaldende, så for at gøre den nødvendige forsyning af dette vitamin kan være, at bruge hver dag "kinesisk stikkelsbær".
4. Vægttab
Ernæringseksperter anbefaler at spise en kiwi per dag for dem, der ønsker at tabe sig af flere grunde. For det første i Kiwi en masse vand er ikke en masse af glukose og kalorieindhold er 55 kcal / 100 g, mens det er helt søde til smagen. For det andet, kiwi hjælper med at forbedre stofskiftet og fremskynde nedbrydningen af fedt, så nogle piger til hurtig lindring af overskydende vægt make faste dage for kiwier og miste 1 - 2 kg pr dag. Men vi skal huske, at mono-kost ville være urentabelt for kroppen og er ofte ikke nødvendigt at anvende dem.
5. Skønhed og ungdommelighed af huden
Rig på antioxidanter og unik kostfiber, er kiwi meget udbredt i kosmetologi. Så for at forbedre sundheden, og derfor skønheden i huden, spise denne bær dagligt. Til glans, elasticitet og ungdommelighed i huden nyttig maske af kiwi som kogt med sine egne hænder i hjemmet, såvel som dem, der bruges af professionelle kosmetologer.
Du vil også være nyttigt at vide, 11 produkter, der fører til cancer.
se: https://www.istockphoto.com
