Enhver, der beslutter sig for at tabe sig, kan være beklædt med dette problem. Tabe sig, derefter spise endnu mere end det var før.
I denne artikel, vil jeg gerne beskrive årsagerne til en sådan et udfald, og hvordan man kan undgå disse fejl.
Min mening er, at hvis du planlægger at tabe sig, bør du ikke gøre det drastisk og straks at begrænse sig ved magten.
Den første ting at spise helt. Behøver ikke at sulte dig selv, er du nødt til at gøre din kost afbalanceret og varieret. Heldigvis nu til dette formål masser af muligheder.
Mange vil sige, at det er dyrt og meget "arbejdskraftintensiv".
Dette er ikke sandt. Jeg kan sige, at selv med et beskedent budget til at tabe sig - det er let, og jeg vil sige, at det er nemmere, end når du ikke har brug for at gemme.
Og så har vi sat os på en positiv, er det meget vigtigt. Ingen grund til at tabe sig og begynde at opfinde sig selv tragedie.
Åh, det er dyrt, åh, at lave mad hver dag, og generelt er jeg altid sulten / nysgerrig!
Indstilling af hovedet skal være nogenlunde som følger:
- i første omgang - det vil hjælpe mig til at blive en mere sund / th
- for det andet, jeg er mere hårdfør / th
- for det tredje - det vil hjælpe mig spare penge (ja, mindre spise, bruge mindre)
- fjerde - jeg er en lys / r og smuk / st
- femte - Jeg er slank / atletisk og pasform / atletisk.
Så i betragtning af de indstillinger (du kan brænde dig selv). Du er klar mentalt.
Nu forberede dig fysisk.
Endnu en gang - ikke sætte dig op for en sultestrejke! Din mad vil være mere hjælpsomme og venlige, og intet mere. Du vil spise fødevarer, der er nødvendige for at opholdet alarm / th og fjerne, hvad din krop ikke har brug for.
På internettet kan du finde en masse opskrifter og vælge en passende kost.
Hvorfor er dette vigtigt?
Hver mand sin egen. Nogen der kan lide at fiske, nogle i mindre grad. Nogen med ingen kød overhovedet på nogen måde, og nogen nok grøntsager og små stykker kød om ugen.
Hvis du fokuserer på en person, kan du blot vælge, hvad du ikke kan lide, og få den glæde, du vil opleve.
Nu er der mange forskellige "snacks", i form af kosten barer. Du kan spise gulerødder, æbler (dette budget og er nyttig). Gærede fødevarer fungerer altid perfekt. Og fastlægger fordøjelsen og mindsker appetitten.
Og dog, et meget vigtigt punkt! ALDRIG overgivet i noget, hvis du er meget lyst til at spise det.
Dette er den mest farlige fejl. Når du længe har fornægte dig selv, i nogle eftertragtede produkt er omdannet til en fast idé. Hvis du i første omgang oprettet sig på en negativ måde, så skriv, var væk! Indtil afbrydelse du vil ikke vare længe.
Hvis du ønsker at spise "byaku" for Guds skyld! MEN! Du er nødt til at gøre det før en bestemt tid, helst inden middag, godt, eller i ekstreme tilfælde, op til 18:00.
Hvis du tilslutter sporten (den mest elementære - rem, det strammer musklerne og tager lidt tid), så en måned senere din krop vil takke dig.
En mand vænner sig til den nye ordning på 21 dage. Hvis al denne tid du vil forsøge at se positivt ind i din fremtid er slank og glad for at spise sund mad, så vil det indgå en vane.
Det vigtigste i dette tilfælde - den systematiske overholdelse af reglerne.
Tak for at læse. Hvis du er interesseret i sådanne produkter, skal du sætte fingeren op og abonnere på kanalen :) Dette vil hjælpe mig med at forstå relevansen og fortsætte med at udvikle dem.
