En masse mennesker om natten kan ikke sove. Det er meget stærkt "hit" på den generelle helbredstilstand og sundhed generelt.
De har mange års søvn i 3-4 timer om dagen, og kan ikke gøre noget ved det. Siden den dag, de er trætte, nervøse eller andet sted, et eller andet sted begræde. Som et resultat, om aftenen, den akkumulerede træthed ikke sover.
Og rulle i hovedet den foregående dag og den næste dag, kan vi ikke slappe af og lad din hjerne slappe af.
Hvad skal man gøre i sådanne situationer?
Nogen har tyet til hjælp fra beroligende midler, nogen drikker en tinktur, te eller varm mælk.
Men sådanne metoder er ikke altid effektive.
Der er en teknik til søvn, som, med en ordentlig og korrekt drift vil hjælpe dig med at falde i søvn.
Og så. Du går i seng, tage en behagelig stilling til at sove, luk øjnene.
Så du prøver at give slip på de tanker om dagen og opstod problemer. Og du begynder at forestille morgen, begyndende med de fleste opkald.
Noget som dette: Nu ringer budilnikvy slyshiteotkryvaete glazapodnimaetes med postelivyklyuchaete budilnikdalee du repræsenterer alle de manipulationer, som du gør hver dag. Klar zavtrakidete i dushchistite zubyzavtrakaetesmotrite TV.
De vigtigste ting - ikke blive distraheret, og repræsenterer præcis, hvad du vil gøre, ikke at lade sine tanker til at skifte dig til et problem. Introduktion alle meget langsomt og roligt, ser på os selv.
Denne teknik virker, fordi vi ikke kan sove på grund af de tanker om dagen. Og når vi begynder at tro, at i morgen tidlig vil vi gøre de sædvanlige manipulationer, og verden ikke bryde sammen fra, hvad der skete i løbet af dagen - hjernen beroliger automatisk ned.
Plus det virker, fordi tanker om i morgen tidlig, vi husker, hvor sød morgen søvn og ikke ønsker at komme ud af krybbe.
er det normalt tilstrækkeligt i 5-10 minutter tænker kun om de manipulationer, som du gør om morgenen for at gå til at sove.
Den vigtigste ting at tænke på ingenting, uden at tilslutte problemer, bekymringer og triste tanker.
Prøv det - det er virkelig effektiv.
Tak for at læse. Hvis du er interesseret i sådanne produkter, skal du sætte fingeren op og abonnere på kanalen :) Dette vil hjælpe mig med at forstå relevansen og fortsætte med at udvikle dem.
