Det skal bemærkes, at sukkeret - en af de mest farlige produkter, der findes i verden. Oplysninger om, hvordan man kan slippe af sukker afhængighed, siger etozdorovo.top
Læs til slutningen for at få de mest nyttige oplysninger.
Hvorfor er sukker så skadeligt?
Organismen kan sammenlignes med en motor, der kører på næringsstoffer der indgår i det med mad. Hvis en stor mængde af nyttigt produkt, vil det fungere fejlfrit får ind i det. Ellers kunne være i problemer. Man kan citere følgende analogi. Vi har en bil i perfekt stand. Det fungerer bedst, når dets beholder vi fylde diesel. Men der kommer et tidspunkt, hvor vi fylde den med lav kvalitet benzin. På grund af dette system giver bilulykke, og han begynder at handle op.
Dette eksempel er en god måde at forklare funktionen af kroppen og sundheden for vores afhængighed af, hvad vi spiser. Hvis vi bliver spurgt, om vi ønsker at holde i perfekt stand det vigtigste køretøj, der bærer os gennem livet, selvfølgelig, vil vi svare "JA".
Men ofte er vi ikke engang klar over farerne ved nogle konventionelle produkter. Bortset fra det faktum, at regelmæssigt præsentere i vores kost, skal det understreges, sukker. Og denne ingrediens er næsten overalt.
Det skal bemærkes, at sukkeret - en af de mest farlige produkter, der findes i verden. Da det indebærer udvikling af mange sygdomme som kræft, diabetes eller hjerte-kar-problemer. På baggrund af ovenstående er det nødvendigt at overvåge den daglige dosis af sukker i den daglige indtagelse af mad, ernæringseksperter anbefaler, anbefaling, at kundeemner.
Således blev født en kost, som har til formål at helt at trække sukker fra kroppen. Skaberen af denne metode var Dr. Hyman, der kaldte det "Kost Mark Hyman." Dens vigtigste formål er at slippe af med afhængigheden af sukker. det giver dig også mulighed for at se alle overskuddet denne skadelige produkt.
Nedenfor er de 10 grundlæggende principper i kosten Mark Hyman, og resultatet heraf vil du se på bare ti dage.
1. Sørg for at du har brug for det
Kost er grundlaget for sundhed. Etableret kostvaner vanskelige at ændre, men nogle gange er det nødvendigt for kroppen. Men du bør forsøge at gøre det, hvis din krop virkelig brug for afgiftning.
2. Tag den endelige beslutning
Som navnet antyder, er der ingen "overgang" periode, mere end en enkelt gram sukker. Dette gælder for alle produkter, der indeholder det, især slik og søde sager.
3. Nægte højt kalorieindhold drikkevarer
Der er mange højt kalorieindhold drikkevarer, og mange af dem jævnligt drikker uden at tænke over farerne. Det sødet kaffe eller te, sportsdrikke og læskedrikke, der indeholder sukker i store mængder. Disse drikkevarer er mere farligt for kroppen end med fast føde.
4. Spis flere proteinholdige fødevarer
Sukker giver kroppen en "hurtig" energi. Ikke desto mindre, er der andre stoffer, som er til at klare dette problem bedre. Og det er proteiner. De er også en kilde til energi og kan erstatte kulhydrater. Vi anbefaler at inkludere i kosten af fødevarer såsom æg, nødder, fisk og kylling.
5. Hvis kulhydrater fra grøntsager
Kroppen har brug for en vis mængde kulhydrater, og denne komponent kan findes i nogle grøntsager. Derfor er en sådan kost i 10 dage i træk er den bedste måde at afgifte kroppen.
6. Vegetabilske fedtstoffer eliminere sukker
Fedt i fødevarer af vegetabilsk oprindelse er helt rask. Han behøver ikke føre til vægtøgning, og selv hjælper med at sænke blodsukkeret. Den bedste løsning ville være at inkludere i din kost fødevarer såsom avocado, nødder eller kokosolie.
7. Undgå fristelsen
Os fra alle sider omgivet af junkfood, slik eller fastfood. Derfor bør du altid have på hånden en "nødreserve" helsekost.
8. Styr din vejrtrækning til at lindre stress
Før hvert måltid gøre mindst fem langsomme dybe indåndinger for at ændre fedtstofskiftet. Dette vil igen, slapper kroppen og forhindrer stimulering af cortisol.
9. Undgå vaner, der forårsager betændelse
Alle de problemer er resultatet af dårlige vaner. Spiser glutenfri, mælkeprodukter og rygning er den vigtigste årsag til betændelse. På grund af dette, vores krop er udsat for ubalancer i blodsukkeret.
10. sove godt
Når vi får mindre end 8 timers søvn, dette hormon stimulerer fremkomsten af sult. Således har vi ofte indtager store mængder sukker umiddelbart efter at vågne.
Støtte klik annoncering, Ligesom og abonnere, efterlade din kommentar.
Hvordan at slippe af med sukker, afhængigt
7 produkter, sukkererstatninger
8 ændringer i livet efter at give op slik
