Graviditet - er en meget vigtig periode, når en kvinde nøje skal overvåge deres helbred, på grund af dette afhænger direkte af sundhed og udvikling af sit barn. Hvad skal gravide kvinder spiser, og hvad vægtøgning for de 9 måneder af graviditeten betragtes som normal?
Der er ganske misforståelse, at en gravid kvinde bør spise "for to", når det indføres ikke kun sig selv, men også den voksende baby inde i hende. Dette er ikke tilfældet. Selvfølgelig graviditet - ingen kost, men der er for meget er heller ikke det værd, fordi den ene og den anden tilstand er fyldt med nogle problemer. Hvor er den gyldne middelvej, og hvordan du kan vinde under graviditeten?
Hvor meget kan du score?
Hver kvinde er unik, så mængden af vægtøgning afhænger af mange faktorer. Men der er visse komponenter, der i gennemsnit kan en gravid kvinde vinde 9-14 kg. Denne vægt udgøres af:
- Frugt - 3300 g
- Uterus - 1.000 g
- Placenta og skal - 650 g
- Fostervand vand - 900 g
- Øget volumen cirkulerende blod - 1200 g
- Øget bryst - 500 g
- Kropsfedt - 2400 g
- Vævsvæske - 2700 g
Hvad bestemmer den vægtøgning under graviditeten?
For at afgøre, hvor meget vægtøgning under graviditeten er tilladt bestemt kvinde, er det nødvendigt beregn BMI (body mass index beregnes ved anvendelse af formlen: vægt i kg / højde i meter firkantet).
BMI 18,5-25 - dette interval indikerer en sund kropsvægt. For en kvinde med en normal fysik tilladelig vægtøgning under graviditet er 11-16 kg;
BMI mindre end 18,5- dette indikerer undervægtige. Under graviditeten, vil kroppen kompensere for de manglende kilo, så en kvinde kan vinde den 13.-18 kg;
BMI fra 25 til 30- dette indikerer overvægtige. For sådanne kvinder under graviditet er tilladt dial 7-11 kg;
BMI over 30- angiver fedme. I dette tilfælde bør vægtøgning ikke være mere end 6 kg, så lægen kan gøre en særlig afbalanceret kost.
Skarpe afvigelser i den ene eller den anden side, fyldt med komplikationer i graviditeten. For eksempel bør en vægtforøgelse på mindre end 7 kg advare fremtidige mor, da under sådanne omstændigheder er høj sandsynligheden for, at et barn kan blive født med en lav fødselsvægt, forsinket fysisk og psykisk udvikling. Men hvis tallene er langt mere acceptable normer, det er fyldt med ikke kun æstetiske problemer efter fødsel, mange potentielle problemer før fødslen, såsom præeklampsi, forhøjet blodtryk, diabetes, gravid.
vægtøgning for trimester
Vægt under graviditet ujævnt indtastet i begyndelsen af graviditeten vægt stort set ikke øges, et grundlæggende sæt kommer fra midten af det andet trimester, og ved udgangen af graviditeten, en kvinde kan endda tabe sig på 1-2 kg.
For eksempel, hvis i første trimester, En kvinde plaget af morgenkvalme, kan det ikke score på alle, og selv tabe. I gennemsnit i første trimester Kvinden skal ringe fra 1,5 til 2,5 kg.
andet trimester - perioden med aktiv vækst af barnet, så på dette tidspunkt i gennemsnit en kvinde kan få omkring 600 gram om ugen.
I tredje trimester krop allerede roligt forberede til fødslen, har barnet ikke brug for flere næringsstoffer, så er tilladt at rekruttere op til 500 g pr uge.
Vægtøgning er større end 1 kg om ugen er en anledning til at se en læge, da det kan være skjult ødem og kræver særlig behandling og opfølgning gynækolog, der er gravid.
Husk, at under graviditet er det vigtigt at spise en afbalanceret og i virkeligheden foranstaltning ikke mængden, men kvaliteten af maden. Være sund og nem graviditet!
Sørg også for at spørge om Hvor mange gange i løbet af graviditeten behov for at gøre rutinemæssig ultralyd og hvorfor
