Og et par mere vigtige skridt til at bevare ungdommen.
9. oktober - International dag af skønhed, og hver dag jeg hjælpe kvinder til at opretholde den tiltrækningskraft og ungdom.
Hvordan?
1. Korrekt ernæring. Hvis vi spiser ordentligt, så det gavner ikke kun maven eller tarmene, og hele kroppen, herunder huden. Hvis pigen spiser en kål blad, ikke middag protein produkter, kollagen, hvilket gør vores hud ung og smuk, vil lagre forblive i overensstemmelse med de prioriterede områder i kroppen. I øvrigt, bare har en kollagen fra kosttilskud ubrugelig. Så det ikke er nyttigt, bør det syntetiseret selv.
2. Få nok søvn. Hvis du går i seng om morgenen, vil kroppen bruge for mange kræfter på tilpasning (tilpasning til eksterne ugunstige forhold). Et sådant organ vil matche og bliver gamle.
Fra dårlig søvn hårdt ramt cortisol, det adrenale hormon. Og de negative virkninger på samme kollagen (en af de vigtigste bygningsdele af huden) er kendt for de fleste mennesker: det strækmærker på huden. Og de er kendt, er den ikke behandles.
3. En masse bevægelse. God dag og arbejder muskelmasse - en slags shredder (shredder maskine) som vil brænde stresshormoner, tilføje anti-inflammatoriske lægemidler, tillid og, igen, skønheden hud. Fordi en veludviklet muskler og forbedrer blodtilførslen til magtorganer.
4. En masse vand. Når vi bliver født, der består af vand med næsten 80%. Med alderen - bogstaveligt tørrer i halve vandet er kun 50%. Så det er nødvendigt at drikke vand, det giver vores hud til at forblive glat og smidig.
5. Den resterende del af hormoner. Efter en vis alder (og nogle gange tidligere), intet gør en kvinde så ung og smuk, som den rigtige hormonbehandling. Medicin har længe brugt hormoner for vores sundhed: for eksempel insulin, diabetes, thyreoidea thyroxin i sygdomme. Derfor er det normale og naturlige hormoner at gøre op i en situation, hvor de ikke er nok.
Af den måde, hormoner gør os ikke kun smukke i udseende, de vender tilbage os til velvære og ofte trækkes ud af aldersrelateret depression.
Jeg ønsker alle at holde sig sund og smuk så længe som muligt!
Din læge Pavlova,Kandidat of Medical Sciences, Moscow State University endokrinolog ved University Hospital, videnskabelig direktør for Klinik for Systems Medicin.
UPD. Fortsat temaet. Gormonofobiya og hormonbehandling. Hvorfor kvinder er så bekymrede ...
