Probiotika, immunsystemet og en sund tarm.
Vidste du, at dit immunsystem er 80 procent afhængig af tarm sundhed? Du kan hælde koldt vand til drop i vandet tinktur af Echinacea purpurea, men endnu ikke færdig med tarmen, vil følelsen være nok.
Det menes, at i tarmen hos sunde mennesker omkring 3 kg forskellige mikroorganismer. Identificeret fra denne mangfoldighed Gud forbyde 10 procent, resten ikke for alvor undersøgt.
Imidlertid er det kendt, at mikroflora er meget sårbare, og er meget modtagelige for eksterne faktorer - først og fremmest på stress og mad.
Et simpelt eksempel: Hvis en person spiser en masse af kulhydrater, især simpelt (læs - sød tand), mikroflora svampe begynder at sejre, at de pågældende fødevarer til smag. Svampe ødelægge de resterende mikroorganismer tarmen begynder at lide.
Trauma, blodtab, forbrændinger, følelsesmæssige oplevelser - alt indvirkning på tarm sundhed. Kæden ser således ud: Stress ændrer den balance af hormoner, der er en masse ødelæggelse af mikrofloraen, systemisk inflammation begynder. Og det er ingen joke, det er en alvorlig sygdom, der skal behandles.
Hvordan er det at leve?
Jeg vil ikke tale nonsens som "undgå stress."
Men lad os se, hvad der realistisk set kan gøres.
1. Læg ikke din lid til mejeriprodukter
Når det er sagt, at mælkeprodukter et tilstrækkeligt antal probiotika og deres anvendelse vil gøre en mand sund, men så meget Svig.
Under alle yoghurt, endda et dyrt og specialiserede, relevante bakterier er lille, de har forskellige genetik og vil aldrig være i stand til at leve i vores tarme.
MEN! De generelt gavnlig effekt på vores interne miljø og kan anbefales som et bærende middel.
2. Ordineret antibiotika? Køb og Hilak Forte.
Kompetent læge med et kursus af antibiotika udpeger normalt lægemidler såsom Hilak forte. Det er produkter af mikrofloraen aktivitet. Og selv om dette stof vi mikroorganismer ikke inddrives, men nogen tid vil skabe en simulering af den normale levetid for floraen. Dette vil hjælpe dig til bedre at overleve behandlingen.
3. Drik de rigtige probiotika
Efter et kursus af antibiotika, der er brug for probiotika. Men ikke for det faktum, at "nøjes" dine tarme.
Ak, disse mikrober er "kommer" i et par dage, de trygt overlade din krop. MEN! Hvis du får ordineret en tilstrækkeligt koncentreret formulering (antallet af mikroflora i de milliarder, læse etiketten), de inhiberer væksten af patogene intestinale mikroflora ejer.
Altså at det er egnet som et alternativ terapi.
4. Af alle probiotika Bifidobacterium vælge.
Ofte udnævnelsen blandes i en bunke - og lacto-og bifidobakterier.
Men er det rimeligt kun bifidobakterier at acceptere, da de er mest lider ydre påvirkninger. Og deres mægtige beskyttelse Lactobacillus du dyrke selv.
5. tage præbiotika
Præbiotika - en grobund for den normale mikroflora, primært oligosaccharider og kostfibre. Spis surkål (Her er en detaljeret artikel) Og syltede æbler, årstidens frugter og grøntsager. Der er også færdige produkter med fremragende foder - curcumin og stibifid.
Selvfølgelig narkotika du skal udpege en læge, men frugten-vegetabilsk du kan forestille dig, "registrere" sig selv.
Ak, kan du ikke gå og betale din gut "korrekte" mikroorganismer. Du kan kun dyrke dem selv. Som plænen.
