Vil du leve - komme op fra stolen!
K.m.n siger Dr. Pavlov, endokrinolog Moscow State University Hospital, videnskabelig direktør for Klinik for Systems Medicin
I 2010 har amerikanske forskere opdaget en ny syndrom - en tidlig død stillesiddende stillesiddende Death Syndrome. Da det viste sig, i de seneste år folk har stærkt nedsat fysisk aktivitet, og på samme tid var folk ikke så meget walking, stående, liggende, hvordan man sidder. Ikke egnet til at blive kaldt en "homo sapiens" og "homo sedens" - "man møde".
Selvfølgelig, mand dør uanset hvad sidder. Men når han sidder, vokser han gammel og aldring tidligt. Hans hjerte-kar-systemet kommer i forfald - og én i tre mennesker i verden dør af hjerte-kar-sygdom. Dette er den mest almindelige dødsårsag.
Set fra endokrinologi Syndrom tidlig stillesiddende død er karakteriseret ved en ændring i et så vigtigt enzym som lipoproteinlipase. Hans bibringer hormon-lignende egenskaber, og i kroppen, det fungerer med fedtstoffer. Hvor enzymet er aktivt, er der øget metabolisme. Hvis ru, så i muskelvæv lipoproteinlipase forbrænder fedt, og fedtvæv, tværtimod, akkumuleres.
Hvis en person sidder en masse, hver dag, i timevis, i flere måneder på mange dage, lipoproteinlipase er ikke aktiv i muskelvæv. Og det sørgeligste ting - hvis på kontoret efter 6-7 timers sidder mand trampet i fitness, er lipoprotein lipase stadig ikke aktiveret i muskel.
Det vil sige, sidder på kontoret er det umuligt helt at kompensere for virkningen arbejde i en gyngestol.
Er der en vej ud?
Ja. Vi er nødt til at flytte hver time. Bogstaveligt talt hver time at komme op fra sin stol og selv sidde-opvredet 10 gange, i hvert fald fra væggen. Kør op ad trappen med dokumenter op og ned flere etager. Og bare så du "har smedet" dit stofskifte, lipoproteinlipase kølvand. Så arbejde i gymnastiksalen vil være mere produktive for dig.
Hvis du læser dette indlæg møde, skal du stå op og gøre en vis bevægelse flere gange. Selv den mest absurde, men kraftig, vil det signalere til din krop: "Jeg er stadig i live, ikke afbryde, tak."
Jeg minde om, at jeg hari Instagrame,YoutubeogTelegram.
Abonner!
Det venter på dine spørgsmål og tak for Huskies.
