Han fortæller k.m.n videnskabsmand Z. Pavlova, endokrinolog MSU universitetsklinikker, videnskabelig direktør for Klinik for Systems Medicin, forfatter til Telegram kanal "Notes Dr. Pavlova".
Jeg kom på tværs af en tekst August om de mest nyttige bær.
Nøglen her - "Den August bærrene."
Globalisering og med det, tilgængeligheden af enhver grøntsager, bær, frugt året rundt spillede en beskidt trick på os. Vi spiser, hvad vi vil, og når vi ønsker.
Men naturen kan ikke lade sig narre - bær og frugter vinder deres maksimalt udbytte på et tidspunkt, hvor de indgår i programmet. Sikker på, det lyder plat, men frugt og grøntsager dyrket ved kunstige midler, er ikke halvt så nyttige egenskaber end modnet i naturen i den tildelte tid.
Så - ikke mister tid, vi spiser årstidens frugter og bær.
Og her den anden fælde - spise frugt og bær alt du kan lide er dårlig. Selv sæsonbetonet.
Problemet er, at de fleste mennesker ikke opfatter æbler, vandmeloner og andre frugter som bær, mad. For dem, det er næsten, at vandet er kun "med vitaminchiki". I mellemtiden, på sådan en "vand" kan du skrive ordentligt kalorier.
Jeg har patienter, der har på én gang, før han mødte mig, at få kilo på vandmelon kost.
Desuden i frugten, lige som en tautologi, fuld af fruktose. Overforsyning af fruktose, især fastende fører til fedtlever. Derudover fructose, bidrage til udviklingen af fedme forårsager resistens over for hormonet leptin, og fedtvæv til hormonet insulin pancreas Železný. Dette fører til en permanent stigning i appetit.
Og det er en ond cirkel.
Spis bær meget moderat, 100-200 gram efter et måltid, som en dessert. Her skrev jeg i detaljer om æblerne, men det gælder også for frugt.
Jeg minde om, at jeg hari Instagrame,YoutubeogTelegram.
Abonner!
Det venter på dine spørgsmål og tak for Huskies.
