Sådan fodre barnet-Nehochuha: 5 hemmeligheder og opskrifter til forældre

grøntsager og frugt - er en kilde af vegetabilske fibre, vitaminer og antioxidanter. Og, selvfølgelig, skal de være i et barns kost. Satsen for en preschooler - 4-5 portioner af grøntsager og frugt om dagen (én portion - på størrelse med et barns knytnæve), studerende - 6.

I løbet af dagen, kan hele beløbet fordeles således:

• morgen - korn eller hytteost med bær,
• på snack - frugt til frokost - suppe, salat,
• til frokost - frugt,
• til middag - kød med grøntsager.

Hvis barnet ikke kan lide en fødevare, forsøger at tilbyde det på en legende måde. Eller gøre grin med mad ifølge vores opskrift.

Fodring af eksempel

Spil, men hvis du ikke spiser frugt og salater, er det usandsynligt, at det vil gøre dit barn. Så tjene dit barn en rollemodel - og lykkes!

Vis fantasi i udsmykning retter

Du må ikke overtale barnet til at spise mere og ikke gøre at spise op. De vigtigste ting - ikke proppe i masser af babymad og forårsage mad-interesse!

Sådan fodre barnet-Nehochuha: 5 hemmeligheder og opskrifter til forældre / istockphoto.com

Fløde af årstidens grøntsager "Bunny"

ingredienser:

• suppe af enhver grøntsager (gulerødder, græskar, tomater, squash)

• til dekoration - piskefløde og dild

fremstilling: Hæld i en skål suppe, og tunge fløde - i te eller dessertske. Drys cremen på overfladen af ​​suppen. Tandstikker, træpind eller spidsen af ​​kniven falder forbinde til det ønskede mønster. Vedhæft bunny "whiskers" af dild.

Makaroni og koteletter "Fugle i reder"

ingredienser:

• kylling eller kød bøffer

• pasta

• at dekorere - salat, grønne, røde løg, gulerod, kogt æg og nogle oliven

fremstilling: forme af pasta "reder" og sætte "kyllinger". Sæt dem på et stykke salat. lave øjne, eleverne i æggehvider - fra oliven. Bueskydning - øjenbryn, gulerod - næb. Forsigtigt pressede ingredienser i burgere, som de holdt.

Sådan fodre barnet-Nehochuha: 5 hemmeligheder og opskrifter til forældre / istockphoto.com

Skinke med grøntsager "Glad Clown"

ingredienser:

• skinke skive
• agurk
• tomat
• peber
• 1/3 gulerod

fremstilling: Put hakkede gulerødder omkring skinke, tage en agurk øjne og en butterfly. Klovn næse - cherrytomater, mund - sød peber.

Pandekager med frugt og bær "Ladybug, flyve væk"

ingredienser:

• 2 pandekager
• kiwi
• 4-5 bær jordbær
• nogle solbær bær, blåbær eller brombær

fremstilling: Sæt en oladushek på skiver kiwi skiver, og en anden skåret i halve og sted på toppen. Dette er grundlaget for de "vinger". Dekorativ vinger bær.

Ligeledes vil du være interesseret i at læse dette: hvordan foder Nehochuha: 10 hemmeligheder franske mødre