Har du tilfældigvis ikke kommer ud et par timer ser nogle film maraton eller tv-serie?
Faktisk er det ikke så slemt, som det måske ser ud. Ingen grund til at føle sig skyldig over det. Sommetider folk føler endnu værre, hvis du gik glip af en vigtig serie. De vigtigste ting - at se serien ikke blive en vane afgang fra det virkelige liv.
Prøv at sætte en timer på TV
Det er groft, men det fungerer. Eller spørge nogen til at slukke tv'et på det rigtige tidspunkt.
Se showet sammen
Pleje TV ofte hindrer relationer med andre mennesker. Hvis frygten for social isolation, så prøv at se med nogen. Det vil diskutere og poperezhivat på et fælles tema. Dette er ikke en dårlig løsning for kommunikation.
pause
Mens du ser vores hjerne fungerer på autopilot og glemme alt om alt, hvad der sker omkring. Tryk pause eller komme op fra sofaen under reklamer. Gå på toilettet, mask og tænke over det udseende. Det kan være, at bryde væk fra skærmen, vil du ikke ønsker at fortsætte med at se.
Se TV omhyggeligt
Prøv at se tankevækkende. Hvis du er let distraheret af sociale netværkssider, er det et sikkert tegn på, at fjernsynet bare tager din tid. Du er velkommen til at vende.
TV forkæler dig nattesøvn
Blå skærme før sengetid betydeligt begejstre og provokere søvnløshed. Planlæg dit TV fra på forhånd. Du vil så have nogle mere tid til at blive distraheret og at stille ind på søvn.
Kombiner TV med noget nyttigt
Hvis dit tv gør du sidder på ét sted, brug den og gøre, hvad du normalt ikke har nok motivation. Kast dig ud i fysiske øvelser, yoga, spin-cykel. Sæt et ikke kartoffelchips eller popcorn og frugt og grøntsager. Selvom nogle fordele vil være.
