Nogen begynder at bære ondskab på tom mave. Til en vis grad kan dette være berettiget.
Den enkleste forklaring - det er en dråbe i blodsukkerniveauet. Lavt sukker aktiverer de såkaldte contrainsular hormoner: cortisol og adrenalin. Hvis insulin drev glucose fra blodet ind i cellerne, så cortisol adrenalin tværtimod stigning niveauet i blodet.
Cortisol er et stress hormon kaldet. For nogle mennesker det forårsager aggression. Crank reaktion begynder "kamp eller flugt". Begge hormoner kan løfte folk ud af balance. Desuden i sig selv et lavt niveau af glucose i blodet er dårligt for hjernen. Nogle interne fastholdende mekanismer kan fejle, og den person vågner sulten bæst.
Et dårligt humør er stadig i mennesker. Så på ethvert niveau af blodsukker vrednichaet og skrald rundt humør.
Og der er alle mulige mellemliggende varianter på princippet om "hvor den tynde, der og ælde." Det er, når de svage hjerne, selv en moderat sult forstyrrelser.
Og der er problemer med binyrerne, lever eller diabetes, når kroppen ville være glade for at tildele contrainsular hormoner, men kan ikke. Derefter skal du blot fald i blodsukkeret, og hovedet er slukket.
Kort sagt, alle mennesker med lignende problemer bedre holde sig til universelle regler:
- Spis flere gange om dagen gradvist.
- Undgå sukkerholdige snacks. De giver kraftige udsving i blodsukkerniveauer.
- Udøve regelmæssigt. Motion hjælper til at vænne sig til ændringer i blodsukkeret og hormoner. Udviklede muskler selv bidrage til at klare med lave blodsukkerniveauer.
- Få nok søvn. Dette hjælper med at holde hjernen sund.
- Af samme grund, ikke tillader dehydrering.
