D-vitamin er faktisk ikke et vitamin, men et hormon. Vitaminer vi får fra mad og hormon D dannes i vores hud af sollys. Den del af D-vitamin, vi får fra den normale mad ligegyldigt.
I sin struktur, vitamin D ligner steroidhormoner såsom estradiol og cortisol.
Omdannelsen af D-vitamin
I huden ved udsættelse for sollys vender cholecalciferol. Deraf leveren opnåede calcidiol. I nyrerne fra calcidiol, en aktiv form af hormonet - calcitriol. Calcitriol virker på de fleste af cellerne i vores krop og regulerer mange forskellige processer.
Den aktive form af vitamin D hjælper calcium absorberes i tarmen, ikke tillader ham at lække gennem nyrerne og styrker knogler. Dette er normalt D-vitamin og tage. Men ud over at handlingen på knoglen han havde mange andre effekter.
muskler
I store doser, D-vitamin øger effekten af de store muskler i ben og arme. Det er bemærkelsesværdigt, men ikke vigtigt nok til at sluge store doser.
risiko for fald
Hvis ældre mennesker havde en mangel på D-vitamin, kan den sædvanlige daglige dosis reducere risikoen for fald.
kræft
Det fremgår, at en mangel på D-vitamin øger risikoen for brystkræft hos kvinder efter overgangsalderen.
Mangel på vitamin kan medføre forstyrrelser i immunsystemet, autoimmune sygdomme, hjerteproblemer og depression.
D-vitamin er svært at forgifte, men hvis du prøver, du kan. Den træffer alle og enhver med eller uden årsag. I den tågede England, for eksempel et mål om at foder alle borgere i 400 IE vitamin D dagligt.
Fordi D-vitamin - det er snarere et hormon D, de deltager i endokrinologi. Derfor spørger om dette vitamin endokrinolog og ikke eksperimentere derhjemme.
