Pludselig svaghed eller mangel på energi - det er et signal fra vores krop, der sker ham noget slemt. Den mest almindelige svaghed - det er ikke en sygdom, men en forkert måde at leve på. Men det sker på en anden måde.
Når årsagen til svaghed i sygdommen
For eksempel mennesker med leddegigt ikke kun klager over smerter i leddene, men også den skarpe svaghed. Mennesker med kræft og permanent svaghed af sygdommen, og det kur.
Behandlingen, hvilket i sig selv fører til en svaghed:
- Antidepressiva, antihistaminer, kvalme narkotika eller anæstetika;
- Kemoterapi og strålebehandling;
- Kirurgiske operationer.
Svagheden ved de følelser
Mangel på energi kan ikke kun på sygdomme og medicin, og fra erfaring:
- angst;
- depression;
- Sorg og tab;
- Stress fra problemerne på arbejde og privatliv.
Ansættelse af nogle forretninger og fysisk arbejde for at afhjælpe disse følelser.
En anden grund af svaghed
- For sent stige fra sengen om morgenen. God søvn er nødvendig for at vinde styrke. Prøv at gå i seng og stå op på samme tidspunkt hver dag.
- Drikke store mængder af koffein. Ud fra dette en fuld nats søvn forstyrres. Forbruge koffein om morgenen og om eftermiddagen, men grænsen på aftenen.
- Alkoholmisbrug. Alkohol er altid dårligt for hovedet. Desuden interaktioner med lægemidler.
- Fedt snacks og sød. At føle sig godt, er du nødt til at spise mad er ikke bare en kalorie, og med næringsstoffer og vitaminer. Junkfood, især sukker reducerer ofte ydeevnen.
kedsomhed
Kedsomhed fører til svaghed.
Tag dig af nogle forretninger. Hvis du ikke kan finde noget at gøre, noget til hjælp, der har brug for ekstra hænder.
Hvordan skal man behandle med svaghed
- Start holde en dagbog. Hold regnskab med, hvad de gjorde, og hvordan man kan føle sig så.
- Vælg en fysisk aktivitet. Monter nogen belastning. Eksperter opmærksom på, at i forbindelse med udførelsen af gode effekt øvelser, hvor du er nødt til at opretholde en balance og på en måde på en speciel måde at trække vejret. Noget som de kinesiske gymnastik eller yoga.
- Skær selv stille tid eller lur til 30 minutter eller mindre. Så det vil ikke ødelægge din god nats søvn.
- Op med at ryge.
- Hvis du pludselig kom over en masse problemer, finde en assistent. Hvis dette er en usædvanlig situation, er der ingen grund til selv rake alt, så du føler dig udmattet. Tøv ikke med at bede om hjælp. Denne anbefaling er ikke for hver dag, og i tilfælde af force majeure.
Når du går til lægen?
Hvis svaghed fortsætter i flere uger, og ikke får nogen bedre.
