Alle ved, at det friskplukkede modne grøntsager fra deres egen have lækker og aromatisk købt. Nogen vokser ferskner og druer, og nogen nok grøn stråle i vindueskarmen. Enhver afgrøde prale rart. Det er muligt at behandle naboerne. Ud over de sundhedsmæssige fordele, det bidrager til at opretholde sociale bånd.
Bemærk, at havearbejde gør folk mere aktive og mindsker stress. Når folk har travlt i jorden, deres humør forbedres. Dette er nogle gamle mekanisme.
Hvad er nyt
Om frugt og grønt har altid sagt, at de er godt for helbredet. Tidligere blev det antaget, at god ernæring - det er kompliceret beregninger, begrænse fødevarer med et højt glykæmisk indeks, og så videre. Så viste det sig, at effekten af diæter på grund af mere fiber fra grøntsager og frugter. Den er meget lettere, end vi troede. Nå, den gode var mere end forventet.
Nu med hver ny udgave af retningslinjerne for ernæring af frugt og grønt i kosten al stigning og stigning. Det viser sig, at de nyttige vegetabilske fødevarer erstatning for skadelig sukker, tomme stivelse og mættet fedt. Også forskellige krydderier og krydderurter med til at erstatte i kosten af saltet.
børn
Nu anbefales havearbejde for børns uddannelse. Hvis børnene gør vokse nogle friske urter eller grøntsager, så senere oftere vælger en vegetarisk mad til frokost. En sådan selvforkælelse har stor positiv indflydelse på sundheden. Dette er også en ny observation og en ny retning i ernæring. Børn fra en tidlig alder bogstaveligt udvikle smagsløg sig til grøntsager og frugter.
Hvad kunne være problemet
Den frugt og grønt masse nyttige stoffer til sundhed. Af denne grund, kan nogle plantelægemidler interagere med medicin.
For eksempel kan grapefrugt ikke spise dem, der tager visse former for medicin til at reducere kolesterol.
Mørkegrønne greens som spinat eller grønkål grønkål ikke kombineres med lægemidler, der påvirker blodstørkning. Disse virkninger skal overvejes.
En anden meget vigtig for at opnå nyttige komponenter på grund af frugt og grøntsager. Eventuelle biologisk aktive additiver kan omfatte planteekstrakter, hvor alt for mange aktivstoffer og uforudsigelige kombinationer. For nylig har der været nyheden om forgiftning af narkotika gurkemeje.
Fokus på friske fødevarer. Kosttilskud kan ikke spise.
Prøv noget til at vokse? Gulerod eller kål grønkål kan plantes, selv i en gryde i vindueskarmen.
