Hej kære læsere! I dag, vil din opmærksomhed blive præsenteret en lille påmindelse. Der er tre trin til hjælpe med at rense blodkarrene og reducere risikoen for blodpropper.
Effektiviteten af det kardiovaskulære system er en vigtig indikator for et godt helbred. Med alderen, kan vises i atherosclerotiske plaques, som reducerer permeabiliteten af blodgennemstrømningen i karrene. Mange mennesker refererer til dette med at forstå og forsøger at overvåge din krop.
Hvad vil hjælpe rydde blodkarrene, reducere blodets viskositet og for at minimere dannelsen af blodpropper?
Vær venlig ikke at glemme, at der er anbefalet i patologier og sygdomme at konsultere en læge. Han vil diagnosticere og ordinere individualiseret behandling.
Tre trin til at hjælpe rene skibe
Den første ting at gøre, er at tilføje til kosten af specielle fødevarer. det bedste eksempel i denne henseende er: hvidløg, olivenolie og valnødder. Deres sammensætning er rig på mikronæringsstoffer særlige (vitamin A, B, C, PP, flygtige, allicin, zink, selen
), Hvilket normalisere fedtstofskiftet og sænker "dårlige" kolesterol. Glem ikke om en mere unikt produkt (Den anden aktion flyder jævnt fra den første. En undersøgelse blev udført med deltagelse af personer, der lider af fedme. I løbet af året, de levet op til en kost og tabe. Blev påvist mønster, som sammen med et fald i vægt ved at reducere mængden af plaques i halspulsårerne.
Den tredje ting, der vil bidrage til at styrke det kardiovaskulære system, er træning med aerob træning. En stor mulighed ville være: stavgang, jogging, svømning i poolen, dans eller yoga. Ikke nødvendigvis at pine sig selv overdreven motion. En gammel ordsprog siger: "En dråbe slidt væk stenen ikke med magt, men ved flere gentagelser." Er det tilstrækkeligt at udøve 3 gange om ugen, ikke mere end 40 minutter.
konklusion:
Fastholdelsen af disse regler, kan du i høj grad forbedre tilstanden i blodkarrene og reducere risikoen for blodpropper. Imidlertid bør det forstås, at anvendelsen af produkter såsom hvidløg, olivenolie og valnødder - ikke anbefales til sygdomme i galdeblæren, bugspytkirtlen, og cholelithiasis. Før brug, konsultere en ekspert.
Jeg ville være taknemmelig for "tommelfinger op👍". Tak for din opmærksomhed.
P. S. Påvirke elasticiteten i karvæggene af dårlige vaner. Derfor er det ønskeligt at begrænse. For at gøre dette, slippe af med cigaretter (artikel: "Hvordan du hurtigt og nemt op med at ryge") Og ikke at misbruge alkohol-holdige drikkevarer.
Læs på kanal - "Drikken forebygger blodpropper og styrker blodkarrene"
