Gennem hele livet, vi stræber efter at opretholde en sund ryg. På trods af dette, kan næsten alle oplever intermitterende smerter i ryggen.
Den mest almindelige årsag er lumbal osteochondrose. Det er en degenerativ sygdom i intervertebrale skiver (den nedre del af rygsøjlen). På en forværring - set klemme nerveender med fremkomsten af en skarp smerte i hans nedre del af ryggen.
Der er folkemusik retsmidler forebyggelse af degenerative disc sygdom derhjemme. For eksempel vil det være meget nyttigt at tage særlige bad. Pre-Forbered kamille tinktur - 300 g blandet med 5 liter kogt vand. Når suppen infusion, tilføje det til badet. Vandtemperaturen bør ikke overstige 40 ° C.
I folkemedicinen til forebyggelse af osteochondrose, er også populært komprimerer ansøgning. Det er nødvendigt at præliminært fremstille en blanding. Til dette formål ligeligt blandet sennep pulver, kamfer alkohol, aloe juice, kan du tilføje vodka. Tag løsningen på 10 timer i et mørkt sted. Efter en blød i ham en ren klud eller håndklæde, gælder for problemområder i 10-20 minutter.
En anden effektiv middel i folkemedicinen - en særlig rubs salve. At gøre dette, tager 150 g honning, tilsættes 150 ml cologne (egnet 40 grader og drikke) og 1 teskefuld eddike. Bland grundigt og opbevar blandingen i køleskabet. At afbøde smerte, kan salven gnides i lændehvirvelsøjlen.
Glem ikke om den særlige motionHvilket vil bidrage til at styrke ryggen. Begynd hver morgen med et lille gebyr. For at gøre dette, stå oprejst, fødderne skulder bredde fra hinanden, hænderne på hofterne. Lav 10 små hældning mod (venstre vparvo).
Efter, tage din hule hånd i en "lås" på forsiden af brystet og følger den lille vrid din ryg.
Hvis huset eller lejligheden har en vandret stang, inden jeg går i seng, er det ønskeligt at hænge lidt (20 - 60 sekunder), og derved rette ryggen under sin egen vægt.
Et stort plus i forebyggelsen af degenerative disc sygdom er: limit dårlige vaner, reduktion af høj fysisk aktivitet, god ernæring og en kvalitet madras til at sove.
På alle tidspunkter, blev det kendt for en mere effektiv måde, som du sikkert ved. For at forebygge rygsmerter er nødvendigt at styrke hendes muskler med en minimal belastning på rygsøjlen. Til dette formål er en effektiv metode svømning i søen eller floden. Derhjemme, gælder det ikke arbejde, men hvis du går til sommerhuset eller naturen, du kan være i stand til brug (For at undgå farlige situationer - svømme rundt berega🏊).
Ja, selvfølgelig, hvis der er alvorlige smerter og alvorlig patologi, anbefales det at konsultere en specialist. Han vil diagnosticere og ordinere behandling. Disse metoder effektivt anvendes i kombination med den grundlæggende behandling efter høring af en læge.
🙏 sætte venligst "Like" og abonnere på kanalen. Din støtte vil bringe behagelige følelser forfatter 😵 glem ikke at dele oplysninger med dine venner i sociale netværk.
Mere information på sitet "Min medicin 24".
Læs på kanal - Forbedring af arbejdet i prostata ved hjælp af fødevarer. Prostatakirtlen (prostata) Spiller en vigtig rolle i det urogenitale system. Artiklen præsenterer arbejdet med at forbedre mad prostata.
