Højt blodtryk - det mest almindelige problem i vor tid. Mange mennesker er bekymrede over problemet: "Hvilke fødevarer at spise på et forhøjet tryk?". Efter alt, ikke for ingenting, at lægerne rådgive folk med forhøjet blodtryk holde sig til specielle diæter. Denne fremgangsmåde, sammen med lægemiddelterapi kan forbedre sundheden betydeligt.
højt problem blodtryk er meget akut i vores land. Dette symptom er diagnosticeret hos ca. 40% af kvinderne og 48% mænd. Hvis du kører en sygdom, kan det blive kronisk og føre til alvorlige komplikationer (Hypertensive kriser og slagtilfælde - er hyppige gæster ved et forhøjet blodtryk).
De rigtige produkter til forhøjet BP
men "ikke så djævel, som han er malet". Det vigtigste er ikke at vente for komplikationer og at begynde at tage afgørende skridt til at stabilisere sundhed. Der er fødevarer, der anbefales til folk med forhøjet blodtryk.
Den første ting du skal spise fødevarer af vegetabilsk oprindelse, som indeholder nyttige mineraler. til
stabilisering af intestinal mikroflora og reducere "skadelige" kolesterol - er ideelle retter omfatter: roer, squash, tomater og kål.For at styrke det kardiovaskulære system og ekspansionsbeholder anbefales til morgenmad spiser hytteost. Den indeholder et stort antal af calcium, magnesium og kalium. Den daglige sats anses for at være 3 - 5 spiseskefulde.
Om normalisering af systolisk og diastolisk blodtryk positivt påvirke korn. Såsom havregryn er ikke kun i stand til at stabilisere trykket, men også sænke blodsukkeret, på grund af indholdet af sporelementer selen.
Glem ikke om fisk og skaldyr, især fisk. Fundet i sporstoffer det sænker blodtrykket. Et højt indhold af fedtsyrer omega-3 findes i laks. Det anbefales at spise et par gange om ugen, 100 -200 gr. Denne tilgang vil en positiv indflydelse på tilstanden af skibene.
En anden gruppe af grøntsager - det er ærter, bønner og græskarkerner. For eksempel er indeholdt i et græskar zinkHvilket er nødvendigt for kroppen at styrke hjertet. En bønne beriget anti-stress fødevarer element - magnesium. Det er i stand til at bremse puls. Sådanne fødevarer styrker betydeligt blodkar og lavere blodtryk.
Daglig indtagelse af disse produkter har en positiv indvirkning på normalisering af tryk. Men for at slippe af med forhøjet blodtryk, vil den rigtige kost ikke være nok. Det er nødvendigt at begrænse modtagelsen af salt og stegt mad. Ved tilstedeværelse af fedme, er det ønskeligt at justere din vægt. Det anbefales også at begrænse de skadelige vaner (artikel: Hvordan du hurtigt og nemt stoppe med at ryge cigaretter).
Ved tilstedeværelse af sygdomme og patologier kontakt en anden om hjælp. Han vil diagnosticere og ordinere behandling.
🙏 sted"Like"og abonnere på en kanal. Din støtte vil hjælpe andre mennesker til at se artiklen 👀 Glem ikke at dele oplysninger med dine venner i sociale netværk.
Mere information på sitet "Min medicin 24".
Læs på kanal - Top produkter til tider forbedrer strømmen af galde og forebygge galdeblæresygdom. Artiklen beskriver en række fødevarer, der har en gavnlig indflydelse galdeblæren.
