Hej kære læsere! Denne artikel analyserer et interessant emne og besvare spørgsmålet: "Hvordan til at opbygge en stærk mandlige potens?"
Sommetider mænd nedsat libido og attraktion for det modsatte køn. Dette påvirkes af en lang række årsager: dårlig søvn, stress, stillesiddende arbejde, dårlige vaner, dårlig ernæring. Kør de første tegn på erektil dysfunktion er på ingen måde umuligt.
Mange repræsentanter for de stærkere køn til at overleve i højst kraftig styrke. Det er meget simpelt, kan man opnå imponerende resultater. For at øge mandlige magt skal overholde et sæt regler.
Patologier og sygdomme kontakt en anden om hjælp. Han vil diagnosticere og ordinere en omfattende behandling.
afsnit 1
Det første skridt er at begynde at spise rigtigt. Måltidet skal indeholde fødevarer rige på specifikke sporstoffer og vitaminer. Base materiale til testosteron er zink. Dens pris per dag er 15 mg. Også for at hæve "mandlig magt", forbedrer blodcirkulationen og styrke immunforsvaret behov selen (Dag = 200 mg). Disse stoffer er indeholdt i en optimal mængde til: lever, østers, ris, bønner, græskar frø og valnødder.
For at etablere en stærk potens forbruge fødevarer rige på vitaminer. De vigtigste er i denne sag vitaminerA, C og E. Normen af dagen er: vitamin A = 200 mg vitamin E = 10 mg, vitamin C = 60 mg. De kan opnås fra fødevarer såsom æg, gulerødder, persille, korender, majs og klid.
punkt 2
Sammen med kosten har fokuseret på fysisk aktivitet. Ikke nødvendigt at torturere dig selv med tung last. Nok til at begynde at gøre øvelser, der forbedrer blodcirkulationen i bækken organer. Den mest effektive er: jogging på plads, squats med udstrakte arme og rotere dine hofter i en cirkel. For positive resultater, gør det udøver to gange om dagen, morgen og aften timer.
punkt 3
Markant forbedre sundheden og bidrage til at etablere styrken af den rigtige rækkefølge af dagen. Lyd søvn genopbygge energi til den kommende dag. Lie ned på samme tid, og sove om 8 timer. Selvfølgelig kroppen på alle forskellige, så det vigtigste kriterium vil være, hvordan energisk du føler om morgenen.
Punkt 4
Som det vil være trist som det kan lyde, men at blive en sand alfahan med en stærk styrke, har begrænse dårlige vaner. Læger gennemførte en masse forskning, hvor "sort og hvid" - alkohol og cigaretrygning negativ indflydelse den mandlige styrke og generelle sundhed. Når single og moderate tilfælde, sker der ingenting. Det vigtigste er ikke at misbruge den (artikel: "Hvordan du hurtigt og let at give op med at ryge?").
punkt 5
Der er gennemprøvede teknikker til år. Styrke blodkarrene og hjælper med at etablere den mænds udholdenhed douche. Vanding sig med isvand er ikke nødvendig. Tilstrækkeligt at skiftevis kølig og varm stråle med en lille forskel i temperatur. Over tid, kan du reducere graden.
Glem ikke om den effektive metode Kegel øvelser. De styrker musklerne i penis og hjælper med til at øge blodcirkulationen i nederste del af kroppen. Fremgangsmåden består i strålen er stoppet under vandladning (2 sekunder) og spændingen af bækkenbundsmusklerne. Øvelser udføres i løbet af dagen i 3 uger.
Fastholdelsen af disse regler på daglig basis, er det muligt i den nærmeste fremtid at påbud i styrke og kvalitet af seksuel liv.
🙏 Put "Like" og abonnere på kanalen. Din støtte vil bringe behagelige følelser avtoru😉 glem ikke at dele oplysninger med dine venner i sociale netværk.
Mere information på sitet "Min medicin 24".
Læs på kanal - Vedvarende potens med produkter fra haven. I sommerperioden er der mulighed for nemt at forbedre "mandlige magt" gennem fødevarer vokser direkte i haven.
