For en uge siden, jeg var med venner til en fest og blev medlem af en nysgerrig samtale.
Venner kaldet Boris og Natasha, de var mand og kone, har fået kendskab på instituttet og siden da uadskillelige. Borja sagde, at de ønsker at starte med Natasha spille sport, men de kan ikke begynde i flere år. Standard familie historie af mennesker, jeg har en direkte interesse.
Han og hans kone begyndte at dukke op med alderen sundhedsproblemer, selv om både lidt mere end 40. I løbet af de seneste to år, de er godt på i vægt. U Bori undertiden begynder at uartig tryk og stiger til en kritisk værdi. Selv havde jeg kalde ambulancen et par gange.
Til alt dette, er de to ikke frataget en dårlig vane, såsom rygning. Lægerne har gentagne gange fortalt dem, at det er værd med dette slips, da dette har en negativ effekt på sundheden. I weekenden Boris elsker at skubbe sofaen, og Natasha forkæler hele familien stegt og fed mad.
Så tænkte jeg, godt, endelig, havde jeg lejlighed til at sætte dem på rette vej, og viser vejen til sundhed.
For et par år siden, jeg var i samme situation som de er. Ledet inaktiv livsstil. Jeg elskede at være forkælet cigaret og ofte brugt alkohol. Men der kom et tidspunkt, hvor jeg havde ikke noget valg, der ville ændre liv. Jeg begyndte at spille sport, opgive dårlige vaner og blev en ivrig tilhænger af sund livsstil (artiklen: HLS-LifeStyle).
Til at begynde med, jeg rådede dem til at slutte sig til den pulje, og at gå der 2 gange om ugen. Men straks fik jeg en indsigelse. De har simpelthen ikke har meget tid. Borja sagde, at når han kommer hjem fra arbejde, havde han ikke kræfter på at enten, og det maksimale, der kan - er at ligge på sofaen hele aftenen.
Natasha mit råd reageret positivt, men så sagde han: "Snart vi forlader og der er ingen grund til at købe et abonnement til puljen. Nu starter vi til at svømme, og så vil vi vænne igen efter pausen, bedre senere vende. Selv derefter sommer, og give... "
Hvis dette ikke er en mulighed, så jeg inviterer dig til at gøre små jogging eller walking i 30 minutter hver dag. Tid er altid en, og minimale omkostninger. For eksempel før eller efter operationen.
Borja straks svarede: "Nej, på gaden for at øve regelmæssigt - ikke en mulighed. Vejret er dårligt er der ofte ikke hvad de skal køre, ikke ser "ud af vinduet.
Natasha straks fanget "Vi har selv allerede har købt en simulator, det er virkelig værd på altanen, men sagen vil nå, skal du sørge for får vi".
Jeg straks huskede deres træner stående alene på altanen, som altid er sjovt at vaske ting især Boris sokker. Jeg tror, han er der og vil samle støv.
Fortsæt vores dialog om aktiv livsstil ophørte og vi flyttede til andre emner. Som et resultat, hele aftenen sad ved bordet, spise pizza og søde kager med te. Det er værd at hylde Natasha god og velsmagende madlavning.
Jeg vil gerne sige, at lignende situationer stødt på hvert trin. Folk er altid på udkig efter en grund til ikke at begynde at engagere sig i sport og finde tusinde grunde til passivitet. Tiden går fremad, og sundheden for hver dag er værre. Catch up vil kun være vanskeligere.
Jeg tror - det er ikke nødvendigt at udsætte og vente, indtil det er for sent. Pas på sundhed lige nu - det er den mest værdifulde ting, du har. Den vigtigste ting at starte - det vil begynde at være sjovt og behagelige følelser. Du vil ikke være i stand til at stoppe, og til gengæld vil vi finde en stærk og sund krop.
Jeg spekulerer på, om du har lignende samtaler med venner? Eller måske du også kan ikke beslutte at gå i for sport? Del dine historier i kommentarerne.
Læs interessante artikler på portalen "Min medicin 24". Abonner på en kanal. Alle store dage!
