Som modeller i USSR meget tabt vægt og renset for overskydende fedt på maven. To nemme måder
Er det muligt at ringe til en kompleks kost vægttab system? Efter en nærende kost med visse fødevarer begrænser ikke kroppen i leveringen af kalorier og ikke forårsager ham understrege, som gør fysiske øvelser.
Fordelene ved en kost for en figur kendt i USSR. Ellers ville der være en film i dette land med de elegante og slanke skuespillerinder. I interviews har de gentagne gange understreget de to enkle måder at tabe sig, er i overensstemmelse med 4 måltider, eller reducere kalorieindtag til 1800 pr dag.
Kost №1 - 4 måltider
Denne kost kræver at spise fødevarer, der indeholder et minimum af fedt, men godt fyldt mave:
• Morgenmad - Boghvede grød på vandet, krydret med rosiner;
• Frokost - bønnesuppe uden stegning;
• Eftermiddagssnack - salat med agurk og greens uden olie og creme fraiche;
• Middag - salat med frugt.
At drikke, den sovjetiske model af et valg af saft, gelé, æblejuice, grøn te og mineralvand.
Kost №2 - Tabel №8
Den forfatterskab af denne diæt ligger hos Institut for Ernæring, skabt i 1930 med det formål at forbedre nationens:
• Morgen - salat med grøntsager og hytteost uden sukker;
• Frokost - suppe eller suppe med et lille stykke kogt kød (undertiden tilladt stuvet kål)
• Snack - fedtfattig yoghurt;
• Middag - salat med grøntsager og kogt fisk;
• I forventning om søvn - et glas gedemælk.
Selvom "Tabel №8» anses for at være mere generøs og velsmagende kost, af energiindholdet i alle sine produkter er 1.800 kalorier. Samtidig mellem morgenmad og frokost, bruges 1-2 æbler.
Resultatet er som følger: Kost i Sovjetunionen var, og er designet og nem. Dette gør det relevant selv i dag, når de damer og fedme offer tyet til en opslidende træning og mono-kost, bringer sig selv til anoreksi eller stress. I intet tilfælde kan ikke gå videre til ekstremer! Kosten skal være sund, velsmagende og moderat nærende!
