Minut øvelse, der strammer huden og reducerer vægten i 3 dage
For mange mennesker er det meget vigtigt at se godt ud, især hvis snart at være, enhver vigtig begivenhed. Derfor er de eksisterende fejl i udseende, mange af os forsøge at rette på kort sigt.
Af den måde, hvis du har problemer med slasket hud og hurtigt vil tabe på samme tid, vil jeg foreslå, at din opmærksomhed blotte minutter øvelse, der i høj grad vil reducere vægten af blot 3 dage, samt bidrage til at gøre kroppen passe.
Denne fremgangsmåde involverer en simpel drejning af kroppen. Hovedparten af den belastning, det vil have på maven (mavemusklerne vil være involveret).
Af den måde, jeg ønsker at bemærke, at for at udføre denne øvelse vil være nødvendigt at være præcis på en tom mave og ikke spiser i omkring en time senere.
Og nu fortsætte til at implementere metoden:
1. Til at begynde, vil vi nødt til at ligge på ryggen. Det er meget vigtigt, at du lægge den på en flad overflade.
2. Dernæst vil det være nødvendigt at lægge sine hænder sammen hans krop, og derefter bringe benene knæ sammen, med deres gemt.
3. Så vil du løfte overkroppen og hæve dine ben i en bøjet stilling i omkring femten centimeter fra gulvet.
4. I fremtiden vil det være nødvendigt at starte gradvist sænke overkroppen boliger, men ikke helt, og hold i luften med en spænding i pressen. Lige i dette øjeblik, vil det være nødvendigt at åbne jeres knæ og rette dem indgående i luften. Af den måde, på dette tidspunkt bliver du nødt til samtidig at stramme og musklerne i læggene. Hvis dette sker, betyder det, at du gør alt på den rigtige måde.
Af den måde, gentage bevægelse data vil være omkring femten gange nødvendigt. Også, hvis der er et ønske om at øge belastningen, og derefter tage en kort pause og derefter gentage øvelsen i den samme mængde.
