Kost "Kefir med svesker." Reducerer vægten og talje til minus 15 cm. Vægt kommer ikke dengang. Og menuen fødevarer
I dag vil jeg dele med dig en kost kaldet "Kefir med svesker." I dette tilfælde er det meget enkelt og på samme tid meget godt for at reducere et stort antal kilo, samt reducere taljen ned til minus 15 centimeter. Af den måde, den mest positive ting i denne diæt er, at vægten ikke vender tilbage i fremtiden.
Således essensen af metoden er ganske enkel.
For at tabe sig, skal du drikke hver dag omkring 600-700 ml af en sur-mælkedrik sammen med svesker.
På samme tid at koge det vil være meget let.
En kop yoghurt (fedtindhold skal ikke være mere end 2%), har vi brug groft omkring 4 stykker af svesker. Alle disse ingredienser skal være blandet, og derefter, hvis det ønskes, kan du springe denne masse gennem en blender (personligt tror, at så behageligt for mig at bruge denne drik).
I øvrigt vil en sådan masse i mængden af en kop nødt til at være sikker på at drikke til morgenmaden. De yderligere ingredienser i denne tid vil blive forbudt.
Af den måde, hvis du vil have en nem at bruge korn eller endda nogle kost fødevarer, vil det være nødvendigt at gøre for at få frokost, og derefter har 3 timer.
Frokost skal også være sikker på nogen protein fødevarer kombineret med grøntsager. For eksempel er det muligt at lave mad kogt kyllingebryst i en mængde på 100 gram, og derudover gør salat tomater og agurker.
Snack samme vil igen bestå af en drink cup mejeri med svesker.
Middag. På dette tidspunkt kan du igen begrænse brugen af denne blanding, og kan forberede dine egne lys salat kombineret med bagt fisk eller kylling. Her er det hele afhænger af din udholdenhed.
På en aften snack, som bør være senest 2 timer før sengetid, forberede dig igen drikke et glas yoghurt og svesker.
Og endelig, kan vi konstatere, at ikke glemme drikkevandet. Efter alt, er det meget vigtigt for kroppen til at fungere ordentligt. Det er grunden til daglig drik vis mængde vand (eksperter rådgive: 1 kilogram vægt lig til 25-30 ml. vand. Det vil sige, hvis du vejer 60 kilo, skal du drikke i løbet af dagen om 1800 milliliter).
