Mange mennesker ved, at daglig indtagelse af rent vand har en positiv effekt på vores krop. Men det menes, at vinteren har vores krop ikke kræver så meget væske som i den varme årstid.
Hvor korrekt og hvilke mængder har brug for at drikke vand? Få kendskab til de grundlæggende regler og kender nøjagtigheden af oplysninger om brugen af store mængder væske du drikker.
1. Den vigtigste regel: drikke en masse vand - er skadelige, men få - det er farligt.
2. Mange hævder, at en person har brug for at forbruge omkring 2,5 liter væske. Men dette tal tager hensyn til ikke blot de glas rent vand, men også af alle fødevarer.
3. Tving dig selv til at drikke vand, giver det ingen mening. Den vigtigste indikator for, hvornår man skal drikke - det er tørst.
4.For meget vand du drikker - det er en ekstra byrde på det kardiovaskulære system og nyrer. Overflod eller mangel på væske pauser blodtryk.
5. Forskere har bevist, at drikke vand i løbet måltid tidmuligt, men i små mængder.
6.Når tørstig, bør du drikke er vand. Juice, te, kaffe, mælk - er ikke en erstatning for rent drikkevand.
7. Vand hjælper ikke slippe af med overskydende kilo. Det bare fremmer bedre stofskifte og er også nødvendigt, samt korrekt ernæring.
8. Tør hud - en mangel på vitamin A eller fysiologiske funktion af en person. Selv om mange mennesker tror, at tør hud er et tegn på vandmangel i kroppen.
9. Troen på, at kroppen om vinteren har brug for mindre vand er fejlagtig. I en sæson, den person har brug for at drikke rent vand, bare om sommeren for at gøre det oftere.
10. Formiddagen er nyttigt at starte med en ren glas okser. kroppen er således nemmere at vågne op og normalisere stofskiftet.
11.Under sygdom er behov for at drikke vand ofte og i små portioner. Det er også vigtigt, at væsketemperaturen var tæt på legemstemperatur. Så hun lærte hurtigt, og kroppen vil ikke forbruge energi på hendes varme.
Vand - det er et nødvendigt element for sundhed og ungdommelighed af kroppen. Men det skal bruges med omtanke, og det er ikke nødvendigt at overholde strenge regler for de mængder, fordi hver person har brug for forskellige daglige vand normen.
Du vil være interesseret i at vide 9 situationer, hvor absolut ikke kan drikke vandet
