Minut øvelse, der vil stramme huden og reducerer vægten. Inden for 2 dage
Fysisk aktivitet ikke ophobe fedt under huden. Men hvad nu hvis fedtet er allerede en masse? Efter at tvinge hans hud kan hænge eller blive løst. Derfor bør øvelser være universel - for vægttab og hud stramning på samme tid. Problemet er, at disse øvelser ikke har tid.
Og jeg vil gerne være tilfreds med resultatet i dag. Heldigvis, fitness-træner og yoga enige om det faktum, at den tematiske uddannelse bør ikke tage længere end 1 minut og efter 2 dage for at behage målgruppen.
Denne træning er som følger:
• At blive tilbage mod væggen for at hvile mod den sidste krone, nakke, skulderbladene, balder, hæle;
• Tag en 1-pund håndvægt i hver hånd;
• udånder sokker til at blive parallelt med liftarmene op (nået det øverste punkt, fortsætter med at trække og slå op);
• Inhale udelade hænderne op til det niveau af hovedet og med det, acceptere positionen "stol";
• Hold "stol" 3-5 sekunder, og derefter udånder løft dine hænder op og stå op.
Respektive gentagelser bør være ca. 5 til kroppen blev anvendt i ca. 1 minut. Som et resultat, at kroppen får en enorm belastning, der er fordelt over hele kroppen. I dette arbejde leddene, så kroppen var fleksible. Udviklet muskulære system. Sammen har vi den uheldige forsvinden af rynker og hud stramning velkommen.
Tematisk motion er godt endnu, der ikke har en masse plads til det. Væggene er overalt. I mangel af håndvægte i hænderne, kan du låne bøger, tennisbolde og andre genstande er ikke tung. De kan også være godt at sved, at have 2 dage til at nyde et godt resultat. Og hvis du ikke kan lide motion, forsøge at gøre en 1 minut og 30 sit-ups, 30 push-ups 30 gange pressen mv etc. Svært?! Det er rigtigt! =)
