Moderne og prosharennye ernæringseksperter og fitness-træner vil fortælle dig i én stemme, at der ud over overvægtige fedt del vand!
Og alle disse opkald til "drikke mere vand" kun delvist korrekt. Drikke bør være inden for normalområdet (30 ml per 1 kg legemsvægt), og overskydende vand fra vores balloner. Nu taler vi ikke om vægten af kroppen, nemlig lydstyrken.
Konklusion overskydende vand have en positiv effekt på huden i ansigtet - ansigtet på den person, for at være frisk og uden ødem.
For at slippe af med overskydende væske i kroppen skal være i stand til, her i hvert fald ikke kan tage ekstreme foranstaltninger, for eksempel, dramatisk forbyde mig at drikke rigeligt med vand eller ukontrollerede Tager afkog af diuretika urter.
Hvad kan absolut ikke gøre, og hvorfor
1. Overdreven brug af salt. Med det, maden ser ud til at smage bedre. Men det koster dig mindst en måned til at lide og at udelukke fra kosten af alle salt, du begynder at virkelig føle smagen af maden! Efter at have spist usaltet ønsker mindre. Glem ikke, at dette salt væskeophobning i kroppen.
2. Overdreven brug af diuretika. Forældede og falske oplysninger - drikke vanddrivende drikkevarer (te, Urtete, kaffe osv), at befri kroppen af væske hurtigt.
For det første kan det føre til dehydrering. For det andet, det er en dårlig indflydelse på hormonbalancen, vil du bringe den månedlige cyklus ned. For det tredje, diuretika udskiller kalium, på grund af dette, kroppen hurtigt overanstrengelse.
3. Overdreven brug af mad og væske før sengetid. Om det daglige indtag vand for den menneskelige krop skal huske om et andet punkt - op til 3 timer før sengetid. Det samme gælder for måltidet. Tætte middag før sengetid - kg og opsvulmet ansigt om morgenen, du er forudsat.
4. Ikke kun drikkevand. Nå, jeg skrev om det mange gange i mine artikler: dehydrering meget dårlig effekt på huden, bliver det tørt og rynket. Det er nødvendigt for dig? Så glem ikke 30 ml vand pr kg kropsvægt.
Hvad vi kan gøre for tilbagetrækning af overskydende væske fra kroppen
1. Drik infusioner af fennikelfrø, tranebær og hyben.
2. Deltag ugentlige bad eller sauna til overskydende toksiner, salt og vand, der kommer ud af huden.
3. Pose birketræer (når fødderne over hovedet), til at lindre hævelse i benene.
4. Alternativ belastning: sport - det er godt, men at skifte kører med, for eksempel, kan svømning være med til at komme ud overskydende væske fra kroppen hurtigere.
Hvad skal der gøres for at bringe den overskydende væske
Over snarere vejledende foranstaltninger. De er sekundær. Men de obligatoriske betingelser for tilbagetrækning af overskydende væske:
1. Kaffe - i rimelige mængder, og helst uden sukker (tro mig, efter en måned vil vænne sig til det). Skift til grøn te og birkesaft.
2. Tilføj i kosten: korn, vandmelon, agurker, kål, æbler og tørrede frugter.
3. Arranger daglig gåtur mindst en halv time.
Enig, det hele er bare ;-)
Vi overvåge aktiviteten af vores læsere. Og dem, der ofte sætter de "thumbs up" og dele vores materialer i sociale netværk - for at få nice lidt præsenterer fra de græske producenter af kosmetik. Og grækerne, ved den måde, de bedste kosmetik!
