Kig på Anastasia Zavorotnyuk. I år hun fylder 47 år, men ser flot ud! Af hendes studerende vil ikke have noget imod en anden 10-20 år.
Men Anastasia - er ingen undtagelse. Mange kvinder faktisk se ud efter 45, vil de slå på box office er ikke en flaske champagne eller vin uden levering af pas.
Hvordan de formår at holde evig ungdom? Kosmetik, plast, til tider, ja. Men de har alle hold seks regler, uden hvilke selv for evigt ordinere en plastikkirurg - det ikke hjælpe dem med at genoprette ungdom, og nogle gange endda skæmmer hans ansigt!
Regel №1. Om natten skal du sover!
Selv i stressede situationer, tage sig af din drøm. Søvnløshed? Deal med det: et glas varm mælk før de går til at sove, udmattende sig med arbejde, gør hvad du vil - men natten kroppens behov hvile.
Mangel på søvn - den værste fjende af vores hud og hår. Ud over kropslig afslapning under søvn genstarte vi en moralsk: alle de følelser, negative følelser forsvinder i morgen. Antag, at der for et stykke tid, men de forsvinder i de første par minutter af vågen.
Regel №2. Vi følger fordøjelsen!
Vores tarme bør altid køre som smurt. Risikoen for kedelig og slap hud er høj, hvis du har hyppige forstoppelse.
Hvis du mener, den orientalske medicin (og grunden så mange tror det!), Roden af vores krop er i tyndtarmen. Så for fordøjelsessystemet, er det nødvendigt at følge hele vores liv: at drikke mineralvand, spise frisk frugt og grøntsager, som du kan spise mindre mel. Kamille te om morgenen - garant for hud skønhed!
Ikke så meget vigtigt at gennemgå din kost mod friske frugter og grøntsager, hvor meget vigtigt, er spørgsmålet om kvaliteten af vandet! Få hud anatomi: i epidermis indeholder collagener (fiber protein), som ved kontakt med vand øges, hvorved trykket på huden. Dette sikrer, at alle rynker glattes ud og forsvinde helt. Ja, og huden forbliver glat i lang tid.
Så 1,5-2 liter kildevand om dagen - og du gør et stort skridt i kampen mod rynker.
Regel №3. Hold øje med sine hænder og hals
It arme og hals giver vores alder. Om hænderne på kvinder er ofte overset, og har udelukkende fokuseret på ansigt og figur.
Om sine egne hænder, skal vi altid passe, da denne del af kroppen oftest konfronteret med et aggressivt miljø: opvask, tøjvask. Lyubye temperaturændringer - huden på vores hænder lider mere end huden i ansigtet, "beskyttet" fundament.
Ikke underligt endda foråret kvinder i alderen gåtur ned ad gaden i tynde handsker. Dette er ikke en stil eller mode element, er det en banal håndbeskyttelse. Ved en temperatur på 4 eller mindre værd at opdage handske sæson.
Regel №4. indre ånd
Undgå negative følelser. Dette er nok den vigtigste regel af seks. Ofte har det sjovt, joke, grine, ikke ønsker folk forkert, og aldrig gøre ikke misundelse noget. Du ved - alt er midlertidig. Selv succes den velkendte, at du ikke fordøje. Glem det, siden du læser denne artikel, så spørgsmålet om huden lang ungdom du pleje!
Små dig opskriften "eliksir af unge" (en drink anbefales siden 30 år): birk knopper, immortelle og perikum (Hver 100 gr) blandes med 200 g kamille, sønderdele og insistere i varmt vand (forhold: 1 spiseskefuld blandingen til 0,5 liter vand). Filter og drikke et glas likør med honning før sengetid og om morgenen (30 minutter før morgenmad).
Regel №5. Ofte at være udendørs!
Hele dagen gik på kontoret? Tag en tur til fods, stopper et par bus. Eller bare en aftentur i midten. Weekenden ture udendørs for at arrangere en lidt længere. At få folk til at føle sig normal, det tager omkring 30 kubikmeter frisk luft per time.
Regel №6. Glem ikke de vitaminer!
I vintersæsonen læne sig op ad tørrede frugter. Tilføj i havregryn rosin og tørrede abrikoser, kok kompot af tørrede frugter. Og nyttigt at drikke af hyben tinktur: hvis sure, så det er nok vitaminer.
I sommeren, gå til drivhus grøntsager og frisk frugt.
Og da du er min bedste - du aldrig glemme at sætte de "thumbs up" til artiklen :-)
Spørgsmål, ideer, kritik - alle kan skrive en personlig besked Offentlig cr!
