Facial rynker bliver mindre synlige, hvis du gør to slags øvelser. Afslappende massage lindrer muskel klemme. Styrke øvelser langsom sagging ansigtsservietter.
Resultatet er mærkbar, hvis de øvelser og massage udført regelmæssigt og gentagne gange. Begynd at massere og motion program med udjævning massage linjer.
afslappende massage
- Ligge ned eller sidde i en stol. Sæt dit hoved på en støtte, der vil slappe af halsen. Vi begynder at udglatte ansigtet. Tilbring 10-12 gange hans fingerspidser under de nedre øjenlåg (langs grænsen af den tynde hud), langs overkæben på kinderne. Bevægelsen fra næse til templerne.
- knoer holde halsen. Bevægelsen opad af tre gange på hver side. Fra centrum flytte hænderne til ørerne. 10-12.
- Brug fingerspidserne til carry fra næse til templerne, på øjenbrynene. Derefter fra næseryggen i midten af panden, og fuldstændig bevægelse af broen langs hårgrænsen til templerne.
- Afslapning fuldfører en lys aflytning med fingerspidserne på massage linjer. Hvis du gør en ansigtsmassage med musik til afslapning kan lindre hovedpine.
styrke øvelser
1. For at styrke musklerne i fingrene nede i mere end massage. Start med panden. Cirkulær bevægelse blidt massage panden fra tempel til tempel, skiftevis retning. 10 gange i hver retning.
Fra næsen for at holde sine fingre over øjenbrynene til templerne, let strække folder fra næsen. Afsluttet øvelserne i en cirkulær bevægelse langs hårgrænsen, fra midten af panden til nakken.
2. Omkring læberne til at holde hans fingerspidser over 10 gange i hver retning. Læber bevæger sig mod fingrene. Ti gange strække læberne frem og slag, dræning nakkemusklerne. Motion fjerner rynker omkring læberne.
3. Stærkt knuge dine tænder og strække nakkemusklerne. Bøj hovedet og forsøge at bruge 10 gange hagen på brystet, venstre og højre. Hold dit hoved op, gøre skarpe sving til siden.
Denne øvelse er gjort omhyggeligt for at undgå skader på halshvirvler. De komplekse forhindrer dannelsen af dobbelthage.
4. Åbn munden bred, trække hans læber til tænderne. Klem kæben, åbne munden et par gange. Så samtidig let at blæse. Gentag 2-3 gange kompleks. Motion glatter nasolabiale folder.
5. Skære en cirkulær bevægelse for at massere kindben. Bevægelse af midten af hagen til ørerne. For at gøre 10 gange, og flere gange til at videregive massage linjer, let at trykke hans fingerspidser.
Bagsiden af den håndholdte under hagen fra øre til øre, med 10-12 gange i hver retning.
Efter udførelse af sammensatte øvelser i 1-2 minutter til at slappe af, hoved hende hvilende på en understøtning.
Brug auto-træning element: mentalt udtale teksten. For eksempel: "Mit flytte tilbage det interne ur. Den ansigtshuden bliver ung og glat. " Du kan finde en passende digt.
