Hvilke fødevarer indeholder det kvindelige hormon

Til gengæld er hormoner i kvinder intervaller som for hver måned, og for livet, forsøger på tærsklen til overgangsalderen og har fuldstændig genopbygget.

Allerede, nok ikke nogen hemmelighed for nogen, at de unge kan forlænges så længe som muligt, samtidig med at hormonbalancen i normen. Alt dette sker gennem en sund livsstil.

Det vigtigste hormon til den kvindelige krop er østrogenhormon, hvis hovedfunktion som formål at sikre frugtbarheden.

Af den måde, en lille mængde af hormonet er i den mandlige krop, men hvis en eller anden grund er der et overskud, begynder manden at tage på i vægt på den kvindelige type.

Hvis den kvindelige krop østrogenmangel, kan det konstateres sådanne symptomer:

• humørsvingninger
• vægtøgning
• kronisk træthed
• Uagtsom holdning til deres udseende på grund af lavt selvværd
• Nedsat libido

Lægeundersøgelser kan afsløre niveauet af østrogen i kvindens krop og dens mangel på korrektion kan udføres ved hjælp af medicin.

Men til forebyggelse af østrogenmangel i kvindens krop skal indgå i din daglige kost planteøstrogener i fødevarer.

Disse produkter er lige så nødvendigt og i perioden efter fødslen, når en kvinde falder kraftigt niveauet af østrogen, hvilket kan føre til ikke blot at symptom såsom alvorlige hårtab, men også til postnatal depression.

I nogle produkter, samt planter indeholder plantehormoner?

• Det første sted for antallet af indholdet af plantehormoner er hørfrø. Ud over denne ejendom, disse frø har mere antioxidant og anti-cancer egenskaber, samt hjælpe med at rense kroppen.

Brug af hør frø i jorden som følger under anvendelse af med store mængder vand. Den maksimale daglige dosis forbrug af hørfrø er ikke mere end to spiseskefulde om dagen.

• Produkter såsom grønne ærter, kikærter, linser, sojabønner og bønner også fungere som phytoestrogens. En særlig plads i denne liste er linserDa det indeholder en masse protein og tryptophan, som igen omdannes til serotonin, hjælper slippe af depression.
• brygget kaffe bidrager også til niveauet af østrogen i kvindens krop, men kun hvis dens anvendelse i en lille mængde.
• Af alle frugter abrikoser Det er det højeste indhold af phytoøstrogener i særdeleshed lignan. Og du kan bruge det som en frisk og i tørret (tørrede abrikoser).
• Phytoestrogens findes såvel i planter såsom salvie, ginseng rod, kamille, kalk, lakridsrod.

Du vil også være interessant at læse, Yoga for hormonbalancen.