Kost spiller en vigtig rolle i menneskers liv. Og især i en kvindes liv. Efter alt, ved magt afhænger i høj grad af sin skønhed og varigheden af staten, som alle opkald "ung".
Det viser sig, at på menuen, nogle produkter, damen kan nemt forhindre den tidlige rynker, giver lysstyrke og volumen af hår, hud elasticitet. Fødevarer er også i stand til at hjælpe hende med at håndtere stress, varierende belastning, normalisere AD.
Hvilken slags produkter-assistenter? Lad os gøre top 10, hvor skal indtaste:
1. Roer. Vegetabilske, hjælper med at sænke blodtrykket. Dens regelmæssig brug giver en glimrende forebyggelse for hjertesygdomme.
2. olivenolieOmfatter oliesyre, som hjælper i forebyggelsen af brystkræft, forbedrer fordøjelsen og meget gavnlig virkning på huden.
3. Cranberry. Dette bær er uundværlig for blærebetændelse (samt forebyggelse af denne sygdom, fordi stoffer i tranebær beskytter blæren fra skadelige bakterier), det hjælper også til at styrke immunsystemet.
4. Datoer. De ved, hvordan at genoprette vitalitet, så ofte udpeget rekreationshjem patienter (herunder efter større operationer). Desuden i Phoenicia en masse B-vitaminer (vigtigt for sundheden af den kvindelige nervesystem), jern og kalium.
5. Avocado. Det omfatter en bred vifte af vitaminer, forbedrer hud og hår. Og Avocado hjælper til hurtigt fjerner skadelige kolesterol fra kroppen.
6. Havregryn. Grød i vandet i denne kornsort hjælper rense kroppen af toksiner, forbedrer fordøjelsen. Havregryn er godt for kroppen som helhed og i særdeleshed for tilstanden af huden.
7. Ost. Dette produkt rige på calcium (især hård type), samt nyttige til statslige bakterier tænder.
8. Marine fisk. Det normaliserer blodgennemstrømningen i bækken organer, samt den kvindelige organisme giver omega-3, calcium, magnesium, zink og jern, vitaminer af gruppe B.
9. Linolie. Det fører til normale blodsukkerniveauer samtidig reducere dårlige kolesterol. Andet produkt, der er egnet til forebyggelse af brystcancer (der er en sådan hypotese).
10. gulerødderRig på beta-caroten, som er aktivt involveret i at styrke immunsystemet. Regelmæssig indtagelse af gulerødder i maden hjælper kvinden til at modstå de negative faktorer, der omgiver. Desuden denne grøntsag øger niveauet af hæmoglobin.
Det er vigtigt at:ud over de ændringer, der indføres i kosten, bør damerne testes regelmæssigt og undergå periodiske undersøgelser. Alt dette vil hjælpe med at identificere, hvilke der mangler vigtige komponenter i kroppen.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
