Alle kender den ukrænkelige regel om harmoni: en afbalanceret kost + mere trafik. Det er et aksiom. Men mange mennesker formår at tabe sig ikke overholder disse betingelser og gevinst. Hvad så gøre? Og hvorfor sker det? Lad os undersøge. Det er klart, er det nødvendigt at finde årsagen sæt kg, og det er ikke altid forbundet med kost eller mobilitet.
Mangel på søvn
En anden betingelse for harmoni er normal søvn. Hvis en person nok søvn konstant krænket dets metabolisme. Så selv med kalorie overvægt vil bare komme. Selvfølgelig er det ikke alle, men mange. Så du skal sove ordentligt - 6-8 timer (afhængigt af de særlige kendetegn ved organismen, livsstil).
Store holdning at ligge i sengen og ikke det værd. En sådan holdning til søvn på en regelmæssig basis, også er fyldt med unødvendige pounds.
Det er også vigtigt at observere en vis form for dagen - på samme tid til at stå op for at gå i seng (helst før midnat), tage mad.
"Kronisk" træthed
Vægtøgning er næsten garanteret, hvis morgen at vågne op med en følelse af "svaghed" og derefter hele dagen til at føle sig træt. Mest sandsynligt, at årsagen til skjoldbruskkirtlen dysfunktion, fremprovokere et sæt ekstra pounds. Diagnosen kan være nogen tvivl om, hvis der ud over den kommende masse:
- håret falder ud, exfoliate og nedbryde søm;
- reduceret aktivitet vises apati;
- svulmer ansigt, lemmer;
- begynde forstoppelse;
- bliver uregelmæssig menstruation.
Hvis der er én, men flere så et par af de ovenstående symptomer, er det nødvendigt at søge hjælp hos en endokrinolog. Specialiserede ordens test, og efter at - korrigerende behandling.
premenopause
I løbet af denne periode (efter 40 år som regel), en kvindes æggestokke begynder at producere mindre hormoner. Men overgangsalderen ikke kommer "pludselig", er en gradvis proces, som du kan forberede sig godt, så du ikke har en vægt problem.
Dog skal det bemærkes, at en lille vægtforøgelse i præmenopausale - det er ikke dårligt. Fordi fedtvæv producerer østrogen, dels gør for det resulterende underskud. Så for de slanke krop damer 40+ skal bekæmpes uden megen fanatisme.
kronisk stress
Folk under stress får ofte bedre. Og ikke bare fordi den "sidder fast" hans formue. Når ihærdigt nervøse spændinger kroppen begynder at producere binyrebarkhormoner. Og cortisol og adrenalin stimulere appetitten, så en kvinde, når konstant nervøs, ofte opfedning.
uregelmæssig cyklus
Hvis baggrunden ekstra pounds blev uregelmæssig menstruation, bør du straks kontakte din gynækolog. Dette kan være et symptom på polycystiske ovarier. Og denne patologi fører til ødelæggelse af balancen mellem produktionen af mandlige og kvindelige hormoner i kroppen. Hvis du ikke rette op på situationen, vil ikke kun vægten begynder at vokse, men det hår i ansigtet, brystet.
Medicin
Vægt stiger ofte, når visse stoffer indtages. Især provokere akkumulering af kg hormonale midler, og endda antidepressiva. Annullering medicinske formål, selvfølgelig, ikke nødvendigt, men sørg for at drøfte situationen med din læge. Det kan være muligt at finde en mere egnet stof analog eller tage noget andet.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
