Mange mennesker har hørt om "nogle" vagusnerven, men kun få vil være i stand til kompetent forklare, hvad det egentlig er. Lad os prøve at forstå.
Det viser sig, kaldes vagusnerven er den længste nerve i det menneskelige legeme, som ligger lige, hvor vi føler hans puls. Som en af de 12 kranienerver, begynder i hjernen og varer indtil maven, der passerer gennem hjerte, lunger og spiserør. Hans anden navn "kranienerver X" og det - en del af det ufrivillige nervesystem, vejledning hans krop bevidstløs aktivitet (opretholdelse af puls stabilitet, sikre korrekt spaltning, etc.).
Vagusnerven, begrunder sit navn, bevæger hele kroppen, sende bittesmå fibre på kroppen - hjertet, tarme, lunger, lever, bugspytkirtel. Faktisk er det styrer hele nervesystemet, der er ansvarlig for stimulering af funktionerne i "hvile" og "fordøje".
Det mest interessante ting i vagusnerven - dens forbindelse med behandlingen af kronisk inflammation, der kan forårsage migræne, fordøjelsesproblemer og stigning AD. Det viser sig, at nerven kan arrestere de beskrevne problemer uden narkotika! Hvorfor? Fordi vagus tonekontrol puls. Forskning udført for nylig, viste signifikant: tonen i vagusnerven - den vigtigste komponent af mekanismen for aktivering af det parasympatiske nervesystem.
Høj tone eller lav?
Det er bedre, hvis vagus tone vil være højere. Så folk vil være i stand til at slappe af hurtigere, for eksempel efter stress, og interne systemer vil fungere bedre.
Det også fundet under forskning, at vagusnerven styrer vores krop. Det var ham, der indleder den inflammatoriske reaktion i kroppen, det påvirker stemningen og stimulerer evnen til at håndtere reaktionerne.
Hvis vagus tone sænkes, personen bliver mere sårbar. Han kan starte med hjerteproblemer, øget risiko for slagtilfælde, diabetes, inflammatorisk tarmsygdom, depression.
Men der er overkommelige måder at forbedre (hæve) vagus tone:
1. Brummer (mærkeligt, men det er lyden stimulerer den nerve).
2. Langvarige samtaler (dette er også forbundet med evnen til at forbedre tonen gennem stemmebåndene).
3. Facial vask med koldt vand.
4. Dybe indåndinger med membranen.
5. Vejrtrækning Yogis praksis.
6. Meditation og positive tanker.
7. Forbedret tarm tilstand (kunne være anvendelsen af probiotika).
Det er også vigtigt at justere dit eget daglige rutine. Det kan være meget, meget effektiv med hensyn til kontrol over deres egne nerver.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
