Tunnel syndrom - den såkaldte "professionelle" sygdom af enhver, der skriver eller tegner en masse, der er, udfører en monoton og kontinuerlig bevægelse af håndleddet. Derfor er denne patologi også kaldet "karpaltunnelsyndrom".
Sygdommen er karakteriseret ved følelsesløshed i fingre og smertefulde fornemmelser i fleksion / ekstension fælles. Og alligevel er det klikker, klart hørlig i visse bevægelser. Nogle gange kan patienten ikke selv holde elementerne så meget følelsesløs fingrene dårligt adlød hænder.
Men den "gode nyhed" for alle, der er bekymret for tunnel syndrom er, at denne patologi er helbredes, og alligevel kan forebygges. Hvordan? Lad os undersøge.
Vi behandler karpaltunnelsyndrom
De, der står over for de første tegn på sygdommen, er en særlig uddannelse håndled og fingre. Men først - hvile. På tidspunktet for trykning bliver nødt til at forlade computeren, tegning, skrivning i hånden. Efter det er nødvendigt at bogstaveligt "pumpe" børste - alle muskler er ansvarlige for bevægelsen. Du bliver nødt til regelmæssigt prodelyvat en kompleks øvelse, som omfatter knyttede / frispænding næver, roterende fingre og håndled, fingre, "jogging", vævning og så videre.
For lektioner nyttige som carpal ekspander. Og halsen af håndvægte, som bliver nødt til at blive rullet på vægten.
Undgå tunnel patologi
Som allerede nævnt ovenfor, kan karpaltunnelsyndrom forhindres. For at gøre dette vil du nødt til at udføre alle de samme træning kompleks (se ovenfor). Og du kan købe specielle handsker (disse er ofte sælges sammen med en tablet). Enheden af parret af tilbehøret gør det muligt at fjerne skadelige for håndled belastning.
Hvis du er en kunstner, vil en regel nødt til at tage metoden for "at trække fra albuen" (han, ved den måde, er uddannet i alle kunstskoler). Dette er, når hånden ikke ligger, og frit "flydende" i luften uden støtte. I dette tilfælde er bevægelsen lige begyndt fra albuen, og belastningen på børsten er minimale. Men dette er ikke muligt, hvis personen arbejder ved et bord, når står ved staffeliet.
Som et resultat af den ovenfor beskrevne operation, når en bevægelse er ansvarlig er ikke det samme muskel gruppe, at folk vant til belastning, hele billedet linjerne bliver meget mere glat, præcis.
Dog kan en sådan henstilling ikke gennemføres, når du arbejder ved computeren eller i færd med at skrive håndtag - der er pålidelig på hele øvelsen, så ikke forsømmer dem.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
