Den aldrende af den menneskelige krop - en proces uundgåelig. Men hvis du prøver, kan du forsinke visnen. Og ikke kun med skønhedsbehandlinger eller plastikkirurgi. Der er nogle enkle og udføres af de billige metoder, der tillader alle at se ung så længe som muligt.
Så tage i brug:
1. Der er behov for solbeskyttelse
For at holde din hud så længe som muligt forblev ung, smidig og strålende, skal du huske at anvende solcreme før du går ud. Solstråler - er frie radikaler, der forårsager betydelige skader Lagre af elastin og kollagen i huden, såvel som af hudcellerne. Alt dette fører til en ekstern aldring før tid, dannelsen af rynker og sorte pletter og pigmentforandringer. Eksperter er overbeviste om, at for at forbedre hudens tilstand generelt, er det tilstrækkeligt for en 3 måneder bruge en creme med SPF30.
2. Jeg har brug for at sove
humane celler bor på døgnrytmen. Og den nat, de er genoprettet. Hvis du sover lidt, slappe af celler simpelthen ikke har tid, og som et resultat, sund blandt dem bliver mindre. Jeg har brug for at hvile om natten i mindst 8 timer, og inden jeg går i seng gælder på ansigt og krop fugtgivende kosmetik.
3. Spise frugt, grøntsager
Mange mener ikke, det er nødvendigt at spise frugt / grønt dagligt. I mellemtiden, eksperter er sikre på, at du skal inkludere i kosten hver dag i 2-3 portioner. De er afgørende for en afbalanceret kost. Og frugt og grønt hjælper huden til den person, som sunde, fordi de indeholder en masse antioxidanter, mineraler, vitaminer længere muligt at forblive. Særligt nyttige i denne henseende, vitaminerne A, C, B3 og E. Så sørg for at spise spinat og appelsiner, rød peberfrugt og jordbær.
4. Styr indtag af sukker
Sød og stivelsesholdige fødevarer (herunder hvidt brød, is og chips eventuelle) ikke kun forsinket i den ekstra vægt, men også stimulerer hudproblemer. Udvikler betændelse, der er særlig mærkbar blandt dem, hvis hud er tilbøjelig til at acne. Desuden kan overskydende sukkerarter stimulere glycosylering angriber sine kollagenmolekyler (samt andre proteiner og syrer) og bidrage til dannelsen af rynker.
5. udelukke rygning
Fra denne vane påvirker ikke kun lungerne. Rygere dannes poser under øjnene og rynker sine læber. Rygning også forringer overførslen af oxygen (og lidt kommer til huden), og nogle stoffer i tobak er meget negativ effekt på collagen og elastin.
6. fjern alkohol
Spiritus markant sænker niveauet af antioxidanter, og dette medfører alle mulige inflammation og frie radikaler ødelægger hudceller. Alkohol viser også kroppen af vand, der forårsager tørst og dermed ødem.
7. add vand
Mangel på væske er dårligt for huden. Kroppen for at opretholde det krævede niveau af fugt i blodet, blot for at udvinde vand fra huden væv.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
