For mange presserende spørgsmål i dag: hvad man skal gøre, hvis rygsmerter fra tid til anden? Eksperter mener: sendes til puljen. Under rejsen, og belastningen på rygsøjlen er stort set fraværende (og en, der har en ægte distribueret), og smerten går væk, og musklerne styrkes. Men hvordan i vandet styrker musklerne næsten ingen belastning? Lad os undersøge.
Lad os starte med det faktum, at en stillesiddende livsstil påvirker tilstanden af de intervertebrale skiver negativt. Men når rygsmerter allerede tilbagekaldes, kan ikke bare gå ud og ændre alt natten - begynde at køre, gå til gymnastik med fuld uddannelse osv I stedet den aksiale dynamiske belastning på rygsøjlen, mens du flytter ved lav til medium hastigheder, tværtimod føre til positiv skifter. Det er grunden til dem, der ofte rygsmerter, læger anbefaler en afslappet walking, jogging ved lav hastighed og, selvfølgelig, svømning.
Men en køre - det er ikke noget, der kan starte med det samme. Men poolen - er en anden sag! Men vi må forstå, at i dette tilfælde taler vi ikke om professionel svømning. Klasser bør være afslappende, de siger, "mere for sjov." menneskelig rygsøjle ikke kan lide statiske belastninger og vride for intens motion, og øvelser med en stor amplitude. En gratis svømning gør det muligt at stoppe den smerte, stabilisere remission og giver mulighed for at forberede sig til mere alvorlig fysisk stress.
Men før du køber et abonnement til puljen, bør du finde ud af årsagen til rygsmerter. Endvidere, efter samråd med en specialist, bliver nødt til at bestemme ved relevante behandlingsmetoder. Og beslutte - hvad enten din pool er egnet til afholdelse af den nødvendige og tilstrækkelige bevægelse. Mest sandsynligt, svømning (uden sport belastninger) du vil blive tilladt. Dette er ikke vægtløftning, roning, eller ridning, hvilket fører til degenerative forandringer i intervertebrale skiver. Bevægelse i vandet med en rolig tempo klart ikke føre til negative konsekvenser og positive effekter vil hjælpe med at opnå sikker.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
