Vores nyrer kan betragtes som en læge-krop, udrensning den menneskelige krop fra metaboliske produkter. For nogle få minutter filtreres de fulde blodvolumen. Og i deres "pligt" er ikke kun det. Nyrer fremme produktion af hormoner og røde blodlegemer, er involveret i produktionen af vitamin D og så videre.
Men hvordan man kan opretholde deres helbred? Først og fremmest, at opgive nogle vaner:
1. Bly en stillesiddende livsstil
Mangel på motion - årsagen til overvægt i de fleste tilfælde. Og hvor ekstra vægt, der renal kolik og dannelsen af sten og sand.
2. rygning
Alle er klar over de negative virkninger af cigaretter til lunger, hjerte. Men kun få mennesker ved, at disse risici - er ikke de eneste. Rygning øger AD og indsnævret blodkar i nyrerne.
3. Mangel på søvn
Vores nyrer cirka 2 millioner nefroner. Hvis du har dårlig søvn eller endda søvnløshed de næppe opdateret, forringe rengøring nyrernes evne.
4. magre rationer
Manglen på magnesium i menuen af produkter og vitamin B6 øger risikoen for nyresten. Kosten bør ændres. En kilde af de ovennævnte stoffer er fisk, kartofler, bønner, korn, lever (oksekød), forskellige nødder og grøntsager (helst grøn) frugt.
5. Overskydende kød
Overskydende animalsk protein fører til dannelse af syre i blodet, der forårsager acidose, hvor knopperne er simpelthen ikke i stand til at støtte kroppen i ligevægt ph.
6. Mangel på vand
Vand hjælper nyrerne rense blodet ved at frafiltrere toksiner. Hvis du drikker nok, behøver kroppen ikke klare godt med denne funktion, og de skadelige stoffer simpelthen hober sig op i kroppen. Nyre oplyse farven på urinen - end det er mørkere, jo mere dehydreret.
7. Alkohol, kulsyreholdige drikkevarer
Både alkohol og søde drikke forårsage en stigning i protein i urinen. Proteinuri er et af de første tegn på nyreskader. Og alkohol (uanset styrke) og yderligere tilføjer toksiner i blodbanen.
8. Overskydende salt
Den overflod af salt mad krænker arbejde nyrerne, øge presset. Endvidere saltet bevarer væske i vævene, hvilket er grunden markant reduceret filtreringskapacitet af nefroner.
9. uregelmæssig tømning
Sunde nyrer kan være kun med regelmæssig tømning af blæren. Hvis lang tolerere "er lille," dannet gunstigt miljø for infektionskontrol.
10. ukontrolleret medicin
Venlige medicin simpelthen ikke eksisterer, så du skal være forsigtig med at tage dem. Især når det kommer til smertestillende og retsmidler mod halsbrand - de skal bare "Beat" nyrerne.
Sådan hjælper dine nyrer?
Forebyggelse rettet mod en normalisering af nedsat sundhed er enkel. Det er nødvendigt at have de "rigtige" fødevarer, herunder rig på vitamin A (gulerødder, frisk grønt, peberfrugter, bær buckthorn), iod og fedtsyrer, såvel som produkter med diuretisk virkning (vandmelon, melon, kål, æble, blommer).
Endvidere bør den til at drikke mere væske, herunder drikkevand (hovedsagelig) vand mineralvand, grøn te og sort te med citron, urtete (fra jordbær blade, kamille, kalk) og bær frugtdrikke.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
