Skjoldbruskkirtlen - et organ i kroppen, der er sigtet for mange af de vigtigste opgaver. Og så er det til at fungere ordentligt, er det bydende nødvendigt at inkludere i kosten af fødevarer, der indeholder tilstrækkelige mængder af jod og magnesium. Hvad? Lad os undersøge.
1. Honning, nødder og citron i forskellige kombinationer
Enhver blanding af disse bestanddele er ikke kun lækker, men også rige på vitaminer, men også kan stimulere aktiviteten af pancreas.
2. hav kål
Denne alge - en rigtig "livline" for skjoldbruskkirtlen, hvis hun pludselig er fejlbehæftet. Det er nødvendigt at medtage den i din kost, og på en regelmæssig daglig basis. Produktet består af en masse af iod, såvel som der er en række andre gavnlige sporstoffer (nemlig, magnesium-, silicium, jern og fosfor) og vitaminer (B, A, E, C, D).
3. Kaki
Det jod reserver er ikke så stor som i tang, men det er tilstrækkeligt for den menneskelige krop. Desuden er det mere behageligt at smagen. Persimmon har andre gavnlige stoffer: magnesium, natrium, jern og kalium, samt vitamin C, A og R.
4. løg
Alle de sædvanlige løg, alt for rige opstrammende mikronæringsstoffer, gavnlige virkninger på kroppen som helhed og i særdeleshed, normaliserende skjoldbruskkirtel funktionalitet, men også hjerte og nyrer.
5. æbler
Hver æble "skjulte" rigtige cocktail af vitaminer, mineralske syrer og sporstoffer. Skjoldbruskkirtel er frugten bogstaveligt reddet fra udviklingen af kræftceller. Eksperter mener - i æbler nyttig for alle: og papirmasse og skorpe og frø. Sidstnævnte i øvrigt indeholder en masse af iod og fed olie.
6. fisk og skaldyr
Udover den ønskede skjoldbruskkirtel jod, skaldyr indeholder masser af zink og vitamin B12. De er også særdeles nyttige for funktionen af skjoldbruskkirtlen, fordi aktivt stimulere immunsystemet. Fisk og skaldyr er ikke altid, og ikke alle er tilgængelige i frisk form, men de bevarer deres fordel, selv i dåse formular.
7. blåbær
Dette bær - et naturligt antibiotikum, leder i antallet af antioxidanter i sammensætningen. Skjoldbruskkirtlen blåbær er en aktiv assistent i fjernelsen af hormonal svigt.
8. spinat
I denne plante en masse carotenoider, især lutein. Og det bidrager til den normale drift af skjoldbruskkirtlen, samt organer syn.
9. røde fisk
Eksperter anbefaler at være sikker på at bruge en fisk til middag. Skjoldbruskkirtlen er aktiv i løbet af dagen og om aftenen hun har brug for nærende "opladning" til nyttiggørelse. I denne henseende nyttige kirtel fedt sorter: laks ørred, laks. Skålen kan bages i ovnen eller på en pande sat ud, samt bare at koge. Rød fisk og gavnlig virkning på organismen som helhed. Det er på grund af tilstedeværelsen af phosphor i sin sammensætning, omega-3, calcium og vitamin D.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
